管理人様、スペースお借り致します。

今週末１０／９、１０にピラティスのワークショップを開催致します。




ー秋のピラティスワークショップ From New York Cityー


日本でもすっかりお馴染みのエクササイズとして定着してきた「ピラティス」。


せっかくレッスンに通っていても、ただただ形を追いかけて終わってはいませんか?

「腹筋を鍛えるエクササイズだと聞いていたけれど、下っ腹よりも上の方が筋肉痛になる」
「ずっとやっていると首が痛くなる」「背中や腰が途中で痛くなって続けられない」


また今までピラティスをやった事ない方、こんな先入観をお持ちではないですか?

「腹筋をやるのは辛いから、ピラティスは出来なそう」 「何だか良くわからないから、始めるのに躊躇してしまう」


初めての方にも、そうでない方にも今までの疑問質問、このワークショップですべてお応えします!!!

ピラティスとは個人個人の骨格、体形などに合わせて無理無く出来る、言わば「オーダー メイドエクササイズ」です。

自分の体を知り、弱点を強化し、
体の「コア」を鍛える事で様々な体の不具合を減らし、普段縮こまった筋肉をストレッ チすることで姿勢も良くなります。

もちろんトレーニングによってモデルやダンサーさんの様な素敵なBODYを作る事も可 能です!!

意識的に行う呼吸によってリラックス効果が得られ ストレス 解消! また代謝が良くなり汗をかく事で美肌効果も!!


この秋、ピラティスを通して新しい自分に出会ってみませんか??


【 Feel your body (オープンレベル)】

　ピラティスの基本である呼吸法を取得し ていただく事をベースに、骨盤、肩や首に フォーカスを置き、重点的に基 本をマスターし、自分の体を感じ、知ってゆくクラス。 初心者だけでなく、ピラティス経験者の方にもおすすめのクラスです。


【日程】１０／９　１０：００amー１１：３０am


【場所】クロスパルにいがた

新潟市中央区礎町通3ノ町2086 TEL:025-224-2088(代表)

JR:新潟駅万代口より徒歩20分程度 バス:古町方面行き「礎町」 又は「本町」下車、徒歩3~5分


【日程】１０／１０　１１：００amー１２：３０pm

【場所】Ohana Hula Studio(オハナフラ スタジオ)

　新潟県新潟市中央区弁天3-2-1　マルキタ弁天ビル3F (新潟駅万代口徒歩2分、東急イン並び)
TEL/FAX :025-234-1811 info@ohanahula.jp



【Shine your body (初心者レベル)】

ピラティスの基本を踏まながらフロアバレエの要素を取り入れ、コアと内側の筋肉を鍛える事により、美しくしなやかな 体をつくる為のクラス。ダンサーさんにもおすすめのクラスです。


【日程】１０／１０　１３：３０pm−１５：００pm

【場所】Ohana Hula Studio(オハナフラ スタジオ)

　新潟県新潟市中央区弁天3-2-1マルキタ弁天ビル3F (新潟駅万代口徒歩2分、東急イン並び)
TEL/FAX :025-234-1811 info@ohanahula.jp


【参加費】1クラス:1500円 (当日受講前にお支払いください。)

【持ち物】当日は動きやすい服装でご参加ください。
ヨガマット（お持ちでない方はバスタオルの様な代用品でも可）、お水、タオルをご持参の上お越し下さい。


ご興味のある方はプライベートレッスンも受付致します。講師にお問い合わせください。

☆ワークショップは1クラス、10人までの少人数制で行いますので定員になり次第閉め切らせていただきます。
(骨粗鬆症の方、妊娠中の方は事前にお知らせ、ご相談ください。)


【ご予約＆お問い合わせ】

浅井賢美（あさいかしみ）　
09075267353
kashimisparklypilates@gmail.com




講師紹介：

浅井賢美（Kashimi Asai）

新潟県新潟市出身。
アメリカ・ニューヨーク在住。
幼少期より体操、ピアノ、歌を習い、アク ティング、モダンバレエ、ジャスダンスを学ぶ。
2006年単身ニューヨークへダンス留学。 自身の怪我により以前から関心のあったピラティスへの興味を深め、マットピラティス指導資格を取得。現在ダンサー及び様々なクライアントへセミプライ ベートレッスンを行っている。

2011年「妊娠を通してのピラティス」の資格取得。産前産後の女性の為のクラスをニューヨークにて開講準備中。