毎度毎度お知らせが遅れてすみません！！
毎日、１月の予定はまだですか？と問い合わせがきておりまして
とりあえず、日程のみお知らせさせていただきます。
レシピ内容については又後日お知らせいたしますので少々お待ち下さいませ。
（決まっているものは記載しておきます）

すでに予約が入っている教室もあるため、今回は募集人数が少なく
なっております。
（日程は決めていたのですが発表が遅くなりました。すみません）

当日のお献立はこのトピックスでお知らせしますのでお待ち下さいね。


１月１２日（土）　１５：００〜１８：３０　　PRANA（天満橋）
　　　　　　　　参加費　５０００円（マクロビデザート＆ドリンク付）

　『胃に優しいデトックスレシピ』
　年末年始と酷使した胃腸をいたわるレシピです。消化に優しく
　そしておいしい♪そして簡単♪にできるものばかりです。
　胃腸の不調は全身の不調につながります。肌あれ、唇の乾燥、あごへの
　ふきでもの等、気になる方はぜひご参加下さいね。
　簡単なセルフチェック（顔を見て内臓のどこが痛んでいるのか、何の食べ
　過ぎなのか等）の仕方もお教えいたします。

　お献立
　・大根おろしの梅肉玄米雑炊
　・シャキシャキ大根サラダ（オリジナルドレッシング添え）
　・カブの豆乳クリーム煮
　・お豆腐まんじゅうの野菜あんかけ




１月１３日（日）　１５：００〜１８：３０　PRANA（天満橋）
　　　　　　　参加費　５０００円（マクロビデザート＆ドリンク付）

　『美人度アップ！の朝食レシピ♪』
　朝、起きて一口目に何を口にするかで人生が決まりますと
　と言うと皆さん決まって笑われますが、本当にそうなんですよ〜♪
　夜から朝まで半断食状態のカラダに最初に何を食べるかで
　カラダの調子が変わってきます。
　スピーディで、簡単においしく朝食を作ってみませんか？


１月１７日（木）　１９：００〜２２：３０　PRANA（天満橋）
　　　　　　　参加費　４５００円（マクロビデザート＆ドリンク付）

　『初心者のためのマクロ美料理教室?』
　マクロビオティックの意味や陰陽の初歩的なお話。そしてとっても
　大切なおいしくって消化によい玄米の炊き方等お教えします。初めて
　料理教室に参加される方はこの?と?の教室を受講していただきますと
　他の教室に参加されても理解が早いと思いますので、お勧めです。

　お献立・もっちりあま〜い玄米の炊き方
　　　　　（鍋の選び方、玄米の洗い方、消化によい炊き方等）
　　　　・だしをとらない野菜の甘みたっぷり味噌汁
　　　　・お肉よりおいしい♪車麩のフライ
　　　　・ひじきのマリネ（生徒さんから一番人気レシピです）

１月２０日（日）　１５：００〜１８：３０　PRANA（天満橋）
　　　　　　　参加費　４５００円（マクロビデザート＆ドリンク付）

　『マクロ美カレーを作ろう♪』
　市販のカレールウには添加物がいっぱい。でもおいしいカレーをたまには
　食べたい！！という方のためのカレーレシピです。２２種類のスパイスを
　ブレンドしたブレンドスパイスを使用して、野菜たっぷりのカレーを作り
　ましょう。カレーにぴったりのサイドメニューも♪

１月２２日（火）　１９：００〜２２：３０　PRANA（天満橋）
　　　　　　　参加費　５０００円（マクロビデザート＆ドリンク付）

　『簡単！おいしい♪マクロ美おつまみレシピ』
　ビールが大好きなパパ、ワインが大好きなあなたのためのヘルシーで
　おいしいおつまみレシピです。
　海草や大豆たんぱく、野菜や穀物たっぷりなのでお子様にもお勧めです。


１月２６日（土）　１５：００〜１８：３０　PRANA（天満橋）
　　　　　　　参加費　５０００円（マクロビデザート＆ドリンク付）

　『おいしい♪マクロ美中華』
　前回とっても好評だったマクロ美中華レシピです。ぜひとももう一度！
　というアンコールにおこたえいたしました☆ローカロリーなのに
　こんなにおいしいなんてと驚かれるのでは？
　ご家族にもとっても好評らしいので、ぜひこの機会に。ヘルシーな
　中華レシピをお家でも！

　お献立
　・プリプリ水餃子（ニラ醤油で）
　・野菜たっぷり蒸し豆腐
　・車麩と野菜の甘酢あんかけ
　・あんかけ玄米チャーハン

１１月２７日（日）　１５：００〜１８：００　PRANA（天満橋）
　　　　　　　　参加費　５０００円（マクロビデザート＆ドリンク付）

　『おいしい♪干し柿のタルト』
　干し柿のおいしい季節ですね♪干し柿は風邪やむくみに効果があります。
　砂糖も卵も乳製品を使用せず、干し柿の甘みたっぷりのタルトを作り
　ましょう♪お土産にも喜ばれますよ。食べてキレイに健康になるタルト
　です。１８ｃｍ型のサイズを１人１台ずつお持ち帰りしていただきます。
　
　


１１月３１日（木）　１９：００〜２２：３０　PRANA（天満橋）
　　　　　　　　参加費　４５００円（マクロビデザート＆ドリンク付）

　『初心者のためのマクロ美料理教室?』
　マクロビオティック初心者のための教室です。?に引き続いて受講して
　いただくと、他の教室の授業での理解がスムーズだと思います。
　この??で野菜の洗い方、切り方、ゆがき方、お粥の炊き方、基本の
　ゴマ塩の作り方等お教えします。とても大事なレシピばかりですので
　ぜひ受講されてみてくださいね♪

　お献立
　・玄米の小豆粥
　・ごま塩（玄米とごま塩はセットです。手作りしたいものですね）
　・青菜のナムル
　・切り干し大根の煮物

【料理教室申込方法】
　mixiのコメント又はメッセージ、又はお電話にてご予約下さい。
　料理教室開催場所はPRANA（天満橋）又は庵（横堤）になりますので
　ご確認下さいませ。参加費も料理教室によって異なりますのでご確認下さい。

　持参していただくもの
　・エプロン・三角巾（ハンカチでもOK）・手拭タオル・筆記用具
　・持ち帰り容器 （小さいものをいくつか）


※参加費はお申込から１週間以内にお振込み、又は持参となっております。
　一度収められた参加費は基本的に返金いたしませんが、料理教室開催
　３日前までにご連絡いただけましたらその後の教室やセミナー等に振り替え
　できますのでご連絡下さいませ。



【らでぃっしゅぼーやさんでのマクロビ料理教室のお知らせ】
　皆さんに安全でおいしい野菜を宅配されている「らでぃっしゅぼーや」
　さんの マクロビ料理教室の講師をわたし達姉妹が１０月より担当させて
　いただいてます。

　詳細はこちら→http://www.radishbo-ya.co.jp/member/studio/kobe.html
　料理教室申込はこちらへ　０７８−８０５−３８３１

　１月はわたくしが「弱った胃腸に優しいレシピ」をお教えします。
　　　・デトックス効果！玄米小豆粥
　　　・簡単！おいしい♪ひじきのマリネ
　　　・豆腐の蒸し物　きのこあんかけ
　　　・ベジ水餃子

　　　１月１６日（水）１４：００〜１７：００　
　　　参加費：会員３６００円　一般４０００円

　　会員ではなく一般の方も参加できますのでぜひご参加下さいませ。