進化をたどる（系統発生学的でもあり赤ちゃんの成長過程でもある）動きで動作を再構築すると良いことがたくさん起きます。
地に近いところで腕手（前足）を使うということは四足動物にとっては当たり前ですが、同様の構造を持つ人間にも重要なものとなります。

3月は四つん這いで背骨を整え手足と繋げるというテーマで腕脚の動作から脊椎の動きを導くようなワークを行い好評でした。
4月も同様のテーマで行いますが、より脊椎の動きに着目したものになると思います。

深いリラックスとともに全身が細かく協調して動くようになると姿勢も動作も自然本来の姿になり、健康状態も増進していきます。

ハーモニー体操（フェルデンクライスATM）はマインドフルネスに最適なボディワークですが、さらに体の各部が連携して働けるようにして、痛みをとったり、身体を整えるのにも高い効果があります。体の調整や技術向上のために、音楽家、役者、ダンサー、アスリート達もこの方法を取り入れている方がいらっしゃいます。
言葉の指示を聞いて体に注意を向けながら動く独特のやり方でとてもリラックスできますので、その後のマインドフルネスもより深く体験できること間違いなしです。
初心者の方にもすぐできますので、いちど体験してみてください。

詳しくは下記ページをご覧ください。
https://mindwork.se-lab.jp/2023/03/28/wk-vol-10/

ご参加お待ちしております。