こんにちは

秋風が気持ちいいですね
さて、ゆる体操の情報です。

【１０月２４日上北台公民館】ゆる体操ゆるり　体験講座

北台公民館にて　ゆる体操サークルの公開体験講座があります。
去年の公民館主催講座から発足した体操サークルで現在会員大募集中です。
（通常活動は毎月第2，4金曜に活動しています）

ゆる体操って知っていますか?
身体をさすったりゆらしたりしながら無意識に緊張し凝り固まった筋肉を緩め、正しい身体の動かし方、本来持っている力をひきだすお手軽に出来つつも、しっかりと必要な身体を作れる素敵な体操です。
運動科学に基づく体操で、トップアスリートや役者さん等も取り入れている体操ですが、誰でも気軽に始められて、効果をすぐに実感できます。
普段の家事育児で慢性的に解消できない身体の悩みをゆったり緩めてほぐすことで
力を入れ過ぎない身体の使い方に気付く事ができます。
そして、100歳でも歩ける身体づくりを目指す体操なので、続けるほど普段の体力維持にも効果的です。

体操自体はかなりゆるい軽体操で、ダジャレを言いながら笑ってすることで効果が高まります。産後の不具合や腰痛など持病をお持ちの方でも、無理のない身体の動かし方、ほぐし方を指導してくれるので誰でも無理なく出来ますよ。

「こんな体操もあったのか〜！」とカルチャーショックを受けるとともに
軽体操なのに身体がほっと楽になる感じを体験できます。


今回はハープ演奏ができる指導員を招きますので
体操の後にハープの生演奏で癒しの時間も体験できます

現在0歳児の子が3人メンバーとして同室参加しています。
お子さんも同室で体操ができますのでお気軽に参加してみてください。


はいはいの赤ちゃんはママの足元をくぐって楽しんだり
ねんねの赤ちゃんも寝ゆるでママのお腹の上でゆったり
安心して過ごせます

幅広い世代の方に有効な体操です
発足メンバーは育児中のママが中心ですが
是非、妊婦さん、シニアの方お越しください大歓迎です


★ゆる体操ゆるり　体験講座
１０月２４日（金）上北台公民館
10:15〜12:00
10:30体操開始

参加費無料
申し込み先
kirakirasigns1103@yahoo.co.jp