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大阪天王寺のスタジオグリーンです

赤ちゃんと一緒にマタニティライフを楽しもう！
マタニティヨガ３回コース

2016年12月7日、14日、21日（水）13：30〜15：00




第一回　12月7日（水）13：30〜15：00
赤ちゃんと一緒に過ごそう
ママの心地いい♬ を知る
・ママの「心地いい」を、感じやすくしてくれる 呼吸法を、パターン別に紹介します。
・からだをほぐしたり、妊娠中に押していいツボ、ＮＧのツボを紹介しながら、身体がリラックスしやすい環境を作ります。

ママの心地いい♬を 赤ちゃんとシェアしていく
・マタニティヨガのポーズを、１つずつ段階を追いながら、ママの身体の「とっても心地いい場所」を探していきます。
・ママが感じた「心地よい♬」を赤ちゃんとシェアしながら、ヨガシークエンスを行なってみましょう。

第二回　12月14日（水）13：30〜15：00
妊娠中のお悩み別 マタニティポーズ
妊娠中に起こるさまざまな症状を、緩和へ近付けていくマタニティヨガのポーズをご紹介します。 ・首、肩のコリ
・背中の痛み
・腰痛
・股関節痛
・むくみ
・尿もれ
・便秘
などなど、一緒に解消していきましょう♬

第三回　12月21日（水）13：30〜15：00
出産時、産後のためにも、筋力をつけておきたい場所
妊娠中、ココ！という場所に筋力をつけておけば、出産がスムーズに行えたり、産後のもどりも早かったりメリットがいっぱいです♬
・妊娠中に筋力をつけておきたい、この場所へアプローチ
・腰への意識で、変わっていく身体と上手につきあう
・おまけ：陣痛時に効果的なポーズ

３０〜４０分程、マタニティヨガ３回コース総まとめヨガクラス





【講師プロフィール】


湯浅香織 prakRiti kaoRiプロフィール

姉妹ヨガユニットprakRiti代表
兵庫県出身
大阪府在住
４月２４日生まれ
Ａ型

【取得アライアンス】
ピーターウォーカー 産後のママとベビーヨガTT
ヴィオラトリコロール　マタニティヨガ　アライアンス
高津文美子式 フェイシャルヨガ（顔ヨガ）ＴＴ

【レッスン可能なヨガの種類】
リラックスヨガ
マタニティヨガ
キッズヨガ
骨盤調整ヨガ
自律神経をととのえていくヨガ
ベビーヨガ

ママの心地良さは ベビーの心地良さ
赤ちゃんが自分の中に宿った瞬間から、赤ちゃんとともに過ごす時間がはじまりましたね♬
この数ヶ月だけの「マタニティ」という期間は、ママと赤ちゃんが人生の中で、最も近い距離にいる時間。そして、ママと赤ちゃんが、言葉ではない やりとりのしやすい、とても貴重な時間だと わたしは 考えています。
赤ちゃんはママのおなかの中にいる間、ママの感じた感覚、感情、感動のすべてを、ママとともに感じとって、自分の中に記憶させていきます。
今回のマタニティヨガ３回講座では、ママと赤ちゃんとが一緒に
「あ、この瞬間て 気持ちいいね♬ 楽しいね♬」
「こうしてあげると 身体がよろこぶね♬」
「こういう時は、こういう息づかいになるんだね」
などなど、言葉にならない会話を、ひとつひとつ一緒に楽しみながら過ごしていただく事で、ママと赤ちゃんの心と身体の距離がより近付くお手伝いができればと思っています。

【講座詳細】
【講師】
kaori
【日時】
2016年12月7日、14日、21日（水）13：30〜15：00
【場所】
ヨガスタジオグリーン　Ｂスタジオ
【対象】
かかりつけ医師の許可をもらってる方（母子手帳に医師からマタニティヨガの許可のサインをもらってください） 安定期（４〜５カ月目）に入られてる方から臨月の方まで
【受講費】
10800円
【持ち物】
動きやすい服装、タオル、ヨガマット（レンタルマットは210円）、母子手帳、筆記用具
☆スタジオグリーン会員様特典☆レンタルマット無料
※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。