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開催終了尿漏れ、子宮脱、腰痛を防ぐ! 骨盤庭筋を鍛えるエクササイズ レディスコンディショニング

詳細

2009年05月12日 15:58 更新

1.出産後の尿漏れで悩んでいる
2.出産後の腰痛をなんとかしたい
3.出産後の膣のゆるみが気になる

出産をご経験の皆さん、尿漏れや、膣の緩み、腰痛などで悩んではいらっしゃいませんか。
これらの症状はなかなか人に相談できず、 ひとりで苦しんでいるママ達はたくさんいます。
そんなママたちのために、赤ちゃん連れで参加できる人気講座が、定期的に開催されることになりました。

近年、尿漏れや子宮脱(子宮が膣から飛び出してしまう症状)で 悩む高齢女性が急増していますが、
それは出産によって骨盤底筋という筋肉が ゆるんだままになっているにもかかわらず、 「産後の尿漏れは仕方がない」、
とその筋肉のダメージを そのままにして年を重ねてきてしまったのが原因です。

フランスでは自然出産の女性は、必ず産後に保険の適用を受けて、 正しいトレーニングをしているとのこと。
日本では産後の母体ケアのプログラムが整っていないため 高齢になってから悩む女性が多いのです。

そこで、ピラティス、ジャイロキネシス、カーディオラティスのインストラクターである山本祐希江が、骨盤底筋を鍛える トレーニングの方法の講座を企画しました。
このクラスでは、自分一人ではどこに存在するのか ということすら分かりにくい 「骨盤底筋」の正しい位置を確認する方法や、 その筋肉の効果的なトレーニング方法を指導します。

骨盤底筋を鍛えることは、実は腹横筋も同時に鍛えることになり、 子育てや日常生活に必要な体幹の強化にもアプローチすることが可能です。
産後の正しい体のケアは、将来の自分の体を守ることになります。 ご興味のある方、困っている方、ぜひ、ご参加ください。
講座の様子 http://ymt.cside.tv/aero2002/bodywork/k-project_01.htm


≪レディスコンディショニング講座・全4回コース・赤ちゃん連れ可≫
【日時】1回目 6月2日(火)
     2回目 6月23日(火)
     3回目 7月7日(火)
     最終日 7月14日(火)
     午前10時45分〜12時 (受付開始 午前10時30分)


【場所】中野助産院(JR中野駅南口から徒歩8分、03-3383-2525)
    http://www009.upp.so-net.ne.jp/fun/nakano/index.html

【定員】 5名 (きめ細かい指導をするため、定員を減らしました。症状の重い方を優先いたします。定員になり次第募集を締め切ります)

【受講料】 1万5000円(4回分)
トレーニングに必要なボール2種類(MIKASAボールとテニスボール)とレジュメ付き
※特典:このコースを受けられた方は、その後のトレーニングの参加は、1回1000円で可能となります。お子さんの発熱などで欠席されても安心です。

【持ち物等】動きやすい服装、赤ちゃん連れの方は赤ちゃんの下に敷くバスタオル等

【対象】産後、尿漏れや膣の不具合、腰痛で悩んでいらっしゃる方。
    ☆赤ちゃん連れOKですが、託児はございません。
     各自、お子様から目を離さずに、そばに寝かせて受講してください。


≪体験クラス・赤ちゃん連れ可≫
【日時】5月19日 or 26日(火)※現在開講されている講座での体験
    午前10時45分から12時(10時30分受付開始)
【人数】 3名程度
【料金】1500円
【備考】レディスコンディショニング講座でどのようなことをするのかを知って    いただくための体験クラスです。


【キャンセルについて】少人数での講座のため、銀行振り込み、前払いでのお支払をお願いしています。5月31日までのキャンセルについてはキャンセル料はかかりませんが、その後のキャンセルは、キャンセル待ちの方に連絡がつかなかったときのみお支払いいただきます。

【申込方法】体験クラスか、4回コースかをご記入の上、PONSHUまでメッセージをください。

【主催者、講師プロフィール】
山本祐希江 http://meets-tokyo.com/staff.html
レディスコンディショニングについて http://meets-tokyo.com/ladiesconditioning.html

コメント(5)

  • [1] mixiユーザー

    2009年05月12日 18:27

    はじめまして
    去年の6月に出産してから 尿漏と腰痛に悩まされてました。
    もう出産から1年近くたつのですが 体験レッスンは、参加可能ですか?
    (息子も連れて参加したいです)

  • [2] mixiユーザー

    2009年05月13日 11:12

    尿漏れも腰痛も、骨盤底筋が弱ったことによる症状でして、
    関係があるものなのです。
    ぜひ、いらしてください。
    産後、数年たった方もいらっしゃいます。
    実は、ご年配の方で悩んでいる方にも来ていただきたい講座なのです。
    のちほど、メッセージいたします。
  • [3] mixiユーザー

    2009年05月13日 16:23

    はじめまして!
    お産から3年が経過しましたが、いまだに困っております。
    元の身体に戻したい!!
    4回コースに参加させてください。
    よろしくお願いします。
  • [4] mixiユーザー

    2009年05月14日 11:44

    コメントありがとうございます。
    ぜひ、お越しください。
    この講座に参加する方は、みなさん、
    この機会に治してしまおうと、気合いが入っていますので、
    同じ目的に向かって頑張れると思います。
    のちほど、メッセージお送りします。

  • [5] mixiユーザー

    2009年05月25日 13:08


    残席が少なくなりました。6月からのクラスをお考えの方、
    お早めにご連絡ください。

    6、7月の体験クラスをお考えの方、
    日程が合わずに困っている方、
    8月からのクラスの日程をお知りになりたい方、
    ご連絡お待ちしております。
mixiユーザー
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