練馬区光が丘のナチュラルフード＆マクロビオティック料理教室
「蓮の実キッチン」からのお知らせです。
すべてお子様連れオッケーのクラスです。

下記の他に、梅干クラス（6月限定）、幼児食、お手当、
スイーツ、一日カフェ（月一回）などもやっています。
チェックしてみてくださいね。


「マクロミルク」
7月4日（水）10：30〜13：00
参加費：4500円（子供の分のおにぎり＋300円）
※炊き込みごはんとスープ付き
場所：蓮の実キッチン（大江戸線光が丘駅より徒歩3分／ご予約後にお知らせ）

クシマクロビオティックの創始者・久司先生考案のマクロミルクのクラス。
植物性100％で、自分のおっぱいの味に近づけてつくる不思議な飲み物
。母乳不足、卒乳や断乳のときのおっぱい代わりに。
赤ちゃんを預けたいとき以外にもインフルや風邪のときなどにも。
レクチャーは、母乳食についてです。
全国で、この講座を開催しているのは数カ所だけですので、
ご興味のある方はぜひ受講くださいね。


レクチャー＆料理教室
ナチュラル離乳食全4回（幼児もおすすめ）

参加費：各回4500円／全3回13000円／全4回17000円


昔ながらの和食とマクロビオティックをベースにした離乳食は、
手間をかけない取り分けレシピが基本。
赤ちゃんとママの健康を考えた、ヘルシーなメニューを揃えました。
雑誌やレシピ本では教えてくれない、心と体にやさしい情報もいっぱいです。

幼児期も使えるメニューですので、1歳過ぎのお子様もぜひ。
各回希望の方は、第1回目も受講するとわかりやすいです。

第1回：6月27日（水）
「離乳食のポイントと食事日記」

赤ちゃんの味覚とカラダを守る、
ナチュラル離乳食のポイントを詳しくご紹介。
オリジナルフォーマットで食事日記をつけることで、
食べ物と赤ちゃんの体調、おっぱいと食事の関係がわかり、
ママと赤ちゃんの調整がラクになるかもしれません。

クッキング：玄米がゆ＆クリーム／重ね煮でつくる甘い野菜のスープ／
かぼちゃとレンズ豆の煮物／りんごのくず煮

第2回： 7月6日（金）
「初期から後期の食材とかたさ比べ」
初期、中期、後期のおすすめ食材と、かたさの目安を
、実際につくりながらご紹介。こし器、すり鉢の使い方、切り方の工夫なども。

クッキング：おかゆと野菜のドロドロ（初期）、つぶつぶ（中期から後期）をつくって体感／三種の野菜ポタージュスープ／ふんわり野菜入りすいとん／玄米甘酒プリン


第3回：7月12日（木）

「手づかみ食・前編＆いろんな食感のすすめ」
目と手と口を使った手づかみ食は、赤ちゃんの成長にとって大切なもの。
手づかみのこと、スプーンのこと。いろんな食感の楽しみ方を取り上げます。

クッキング：ちびおむすび／ライス＆野菜バーグ／食感いろいろみそ汁／甘栗入り蒸しだんご

第4回；7月20日（金）
「手づかみ食・後編＆蒸し器の活用術」
手づかみ食にぴったりの栄養たっぷりの蒸し料理を中心にご紹介
。素材選びと調理法の工夫。電子レンジの使用を減らす温め直しの工夫、
蒸し器の活用術などわかりやすくお伝えします。

クッキング：発酵なしの簡単おかゆパン2種類／旬の野菜のスチーム（豆腐のマヨネーズ）／味噌おじや／フルーツゼリー

※次回の離乳食は、8月を予定しています。

ご予約・お問い合せ（松井）
http://hasunomi.com
mail:hasunomi@rg7.so-net.ne.jp