こんにちは。
練馬区でお子様連れオッケーの
ナチュラルフード＆マクロビ料理教室を主宰している
蓮の実キッチンの松井です。

気軽にナチュラルスイーツづくりが体験できる
「おしゃべりマミーズサロン」と、
オープン以来500名以上が受講した人気クラス
「ナチュラル離乳食・幼児食」のご案内です。

他にも、幼児のおやつ、親子クッキング、お手当てクラスなど
いろいろありますので、
ご興味のある方は、ホームページをぜひご覧くださいね。


ナチュラルスイーツをつくっておしゃべりしよう！
「おしゃべりマミーズサロン」　
　　
10月21日（月）10：15〜12：00
参加費：1300円（子供の分＋300円）

場所：蓮の実キッチン
（大江戸線光が丘駅より徒歩3分／ご予約後の詳細をお知らせ）

メニュー：レーズン入オートミールクッキー

ナチュラルスイーツをつくって、食べながら、
楽しくおしゃべりしませんか。
メニューは、卵、乳製品、白砂糖なしで
カンタンにつくれるオートミールレクッキー。

ママ友の輪を広げたい方、
おっぱいにやさしいお菓子が食べたい方、
子供にナチュラルスイーツを食べさせたい方、
蓮の実キッチンの教室をのぞいてみたい方、
妊娠中の方、ママの単独参加も歓迎です。


レクチャー＆料理教室（幼児もおすすめ）
「ナチュラル離乳食・幼児食」（全4回／各回参加可）
参加費：各回4800円／全4回18000円（振り替え有り）
10：30〜13：30

昔ながらの和食とマクロビオティックをベースにした
離乳食・幼児食は、一人一人の子供にあわせたゆっくりベースが基本。
手間をかけない取り分けレシピ。

子供とママの健康を考えた、ヘルシーなメニューを揃えました。
雑誌やレシピ本では教えてくれない、
心と体にやさしい情報もいっぱいです。幼児にも使えますので、
1、2歳児もおすすめ。
各回希望の方は1回目を受講するとわかりやすいです。

第1回：10月11日（金）
講義「知っておきたい！離乳食と幼児食の基礎」

赤ちゃんと幼児の味覚とカラダを守る、
ナチュラル離乳食・幼児食のポイントをテキスト付きで詳しくご紹介します。

クッキング：玄米がゆ＆クリーム／
重ね煮でつくる甘い野菜のスープ／
かぼちゃとレンズ豆の煮物／ママ用の分づきごはん

第2回 10月17日（木）
「初期から後期の食材とかたさと食事日記」

初期、中期、後期のおすすめ食材と、かたさの目安を、
実際につくりながらご紹介。
こし器、すり鉢の使い方、切り方の工夫なども。

クッキング：分づき米と雑穀のおかゆ／野菜のドロドロ（初期）、つぶつぶ（中期から後期）を体感／三種の野菜ポタージュスープ／ふんわりだんご／ママ用の玄米ごはん

第3回： 10月23日（水）
「手づかみ食・前編＆いろんな食感のすすめ」

目と手と口を使った手づかみ食は、
赤ちゃんの成長にとって大切なもの。
手づかみのこと、スプーンのこと。いろんな食感の楽しみ方を取り上げます。

クッキング：ちびおむすび／ライス＆野菜バーグ／
食感いろいろみそ汁／もう一品を予定

第4回： 10月30日（水）
「手づかみ食・後編＆蒸し器の活用術」

手づかみ食にぴったりの栄養たっぷりの蒸し料理を中心にご紹介
。素材選びと調理法の工夫。電子レンジの使用を減らす温め
+ 1*直しの工夫、蒸し器の活用術などわかりやすくお伝えします。
クッキング：発酵なしの簡単おかゆパン2種類／

旬の野菜のスチーム（豆腐のマヨネーズ）／味噌おじや／りんごのくず煮
※ 次回は11月中旬を予定。日程についてはお問い合せください。


ご予約・お問い合せ
http://hasunomi.com
mail:hasunomi@rg7.so-net.ne.jp
携帯：090-3903-6035（松井）