中島デコさんお話会　
〜マクロビオティックで、ラクラク出産＆子育て〜
※お子様づれ大歓迎！

ロハスなママに大人気の料理研究家、中島デコさん。
5人のお子さんを、マクロビの食事と暮らしで、
妊娠・出産・子育てしてきた経験をたっぷりお話していただきまます。
マクロビが未経験者から実践者まで、誰もが楽しめるお話会。
太陽のように明るく楽しい方なので、会った人はみんな
ポッカポカな気持ちになれますよ。

11月30日（月）
10:10〜12：40（開場：9:45）
場所：光が丘区民センター　5F集会室
参加費：3000円

プロローグ「今日から始めるマクロビオティック」
お話会の前に、マクロビ初心者向けに、今日からできることをご紹介。
さらにブラウンズフィールドのお話もします。
10：10〜10：30
お話：蓮の実キッチン松井延子


デコさんのお話会とサイン会　10：30〜12：40
★ お話会の後に、「中島デコさんのサイン会」を開催
（お手持ちの本の持ち込みもOK）。
デコさんのレシピ本などを購入したい方は、
事前にお申し込みください。詳しくはHPへ。

★デコさんと青空ランチ会（雨天中止／お話会の参加者限定）
お話会終了後に、デコさんと光が丘公園でランチを食べませんか。
12：45〜
場所：光が丘公園（場所は当日ご案内）
参加費：無料
持ち物：各自のお弁当、飲み物、敷物をご用意ください。


「自然のチカラで、今日からカラダ革命」
（マクロビスイーツ＆ハーブティ付き）

11月18日（水）10：15〜12：30」
参加費：4000円（スイーツ＆ハーブティー付き）
場所：蓮の実キッチン（大江戸線光が丘駅徒歩3分）

PMS、生理痛、など婦人科系のトラブルの改善＆予防に、
自然のチカラを借りてみませんか。
アロマテラピーとマクロビオティックのそれぞれの講座が
一度に受講できる、お得なクラスです。

アロマ講座「心地よい香りでＰＭＳ、生理も快適に過ごしましょう」
●ＰＭＳ、月経期間の時期別精油の使い分け
●辛い症状（イライラ、落ち込み、お腹の痛み）のホームケア_
●【実習】マイレスキューアロマづくり　ほか

講師：ヤマネユミコ

マクロビ講座
「月のリズムにあった食事で、女性本来のリズムを取り戻そう」
●生理痛やPMS(生理前症候群)の原因となる食べ物＆生活
●マクロビの食事と生活で女性本来のリズムを取り戻す。_
●新月と満月のプチ断食のススメ　ほか

講師：松井延子（蓮の実キッチン）


お手当て教室「インフルエンザ対策に、日々のごはんとお手当てを！」
（全2回・各回の参加OK）
受講料（ランチなし）各回：3200円／全2回：5500円
（ランチ付は大人+600円・子供+400円）
場所：蓮の実キッチン（大江戸線光が丘駅徒歩3分）

第1回「発熱とインフルエンザ」
★おにぎりランチが付けられます。
11月4日（水）／12月7日（月）10：30〜12：30

セキ、寒気、鼻水などの初期症状のお手当て＆食事のアドバイス。
れんこん湯／ネギ味噌／玄米クリーム／初期症状用の第一大根湯／梅しょうくず
／梅しょう番茶

第2回「ウィルスに負けないカラダづくり」_
栗ごはん（11月はきのこごはん）ランチが付けられます。
11月11日（水）／12月15日（火）10：30〜12：30
熱陰性の熱と陽性の熱の見分け方とお手当て＆食事のアドバイス。

豆腐パスター／しいたけスープ／発熱用の第一大根湯／大根おろし入り玄米スープ／
くず湯／梅しょう番茶


詳細、お申し込み、お問い合わせ
http：//hasunomi.com
mail:hasunomi@rg7.so-net.ne.jp（松井）