マドレボニータのにんぷクラス＠稲毛のご案内です
http://plaza.rakuten.co.jp/hiromiwakana/5001

「妊娠中、どのくらい身体を動かしていいの？」
「なんでお腹が張るの？」
「産後に向けて準備しておくことは？」などなど…
妊娠中に知っておいた方がいい情報が満載です

出産・出産直後にむけての身体づくりをします。
育児をする身体にバージョンアップしましょう

≪日程≫　７月コース　１３，２０，２７日（火曜日）１２：３０〜１４：００

≪プログラム内容≫
・バランスボールエクササイズ
（有酸素運動。気持ちよく汗をかき出産＆産後に必要な筋力をトレーニング）
・骨盤呼吸法＆骨格調整（腰痛対策にも、リラックスにも）
・脳の活性化ワーク（妊娠中はボーっとしているのがいい！？ＯＮとＯＦＦのスイッチ切り替えが大切）
・張りづらいお腹は産後の平らなおなかにつながります！
・陣痛中にとりたい姿勢・バリバリの背中＆肩をケアして、母乳の準備
・骨盤周りを活性化できるウォーキング

≪場所≫ Ｓｔｕdio　Ｍ （ＪＲ稲毛駅より徒歩30秒）
http://studio-m2007.com/index05.html

≪参加対象≫ 妊娠12週以降の方

≪参加費≫　１０，０００円（１ヶ月３回コース）

≪お申し込み方法≫　
お申込みフォームか、メールでお願いいたします。

お申込みフォームはこちらです↓
http://form1.fc2.com/form/?id=510529
　
メールでのお申込みは、「にんぷクラス○月コース申し込み」の件名で
１）お名前　２）予定日　３）予定産院　４）メールアドレス　５）電話番号（携帯番号もお願いします）６）〒住所　７）一言メッセージ
（参加動機や身体の気になっていることなど、何でもＯＫです！）
hiromi-wakana@tbk.t-com.ne.jpまでお願します。
折り返し詳細メールをお送りいたします☆

担当講師 ： 若菜ひろみ
　　　　　（ＮＰＯ法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター）
　　　　　　ブログ：http://plaza.rakuten.co.jp/hiromiwakana/
　　　　　　ツイッター：＠wakanahiromi

みなさまのお申込み、お待ちしています