産後のボディケア&フィットネス教室＠稲毛のご案内です
http://plaza.rakuten.co.jp/hiromiwakana/2001

「産後のボディケア＆フィットネス教室」では、
産後の身体や運動についての知識、セルフケアの方法をお伝えします。
産後を心身ともに過ごすために作られた、母親自身の健康を取り戻すための
プログラムです。
*このプログラムは、マドレボニータプロジェクトのメソッドに基づいています。
http://www.madrebonita.com/

日　時　： 毎週火曜日＜1ヶ月コース＞　１０：００〜１２：００
７月コース　１３，２０，２７，８月３日
※2002年1月5日以降に生まれた赤ちゃんは4回通して一緒にご参加いただけます。

内　容　：　バランスボールエクササイズ　（有酸素運動）
　　　　　　　コミュニケーションスキルを育むワーク
　　　　　　　セルフケア　（姿勢と体型、肩こりのセルフケア、
　　　　　　　　　　　　　　骨盤呼吸法と骨格調整、ウォーキング）

場　所　：　Studio　M　（JR稲毛駅より徒歩30秒♪）
http://studio-m2007.com/index05.html

対　象　：　産後の女性とその赤ちゃん　　
　　　　　　　　（生後210日以内の赤ちゃんはご一緒に参加していただけます）

定　員　：　8組

参加費 ：　10,000円（1ヶ月4回コース）

お問い合わせお申し込み　： お申込みフォームかメールでお願いします。
　お申込みフォームはこちらです↓
　　　　　http://form1.fc2.com/form/?id=491796

　メールに下記をご記入いただき、
　　　　　メール：hiromi-wakana@tbk.t-com.ne.jpまでお送りください
（１）お名前（２）同伴するお子さまのお名前と誕生日（３）ご住所
（４）連絡の取れる電話番号（５）メールアドレス
（６）クラスを知ったきっかけ（７）一言メッセージをお願いいたします！

担当講師 ： 若菜ひろみ
　　　　　（ＮＰＯ法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター）
　　　　　　ブログ：http://plaza.rakuten.co.jp/hiromiwakana/
　　　　　　ツイッター：＠wakanahiromi

みなさまのお申込み、お待ちしています