練馬区光が丘で料理教室を主宰している
蓮の実キッチンの松井です。

インフルエンザ対策は進んでいますか。手洗い、うがい、マスクなど、基本的な対策はもちろん大切。さらに一歩進んで、マクロビ的な予防策を試してみませんか。それは、カラダをできるだけクリーン（血液が浄化されている状態）にし、感染しにくい状態、感染しても自力で回復できる状態にすることカラダをつくること。それが、インフルエンザや他のあらゆる病気から身を守る予防策になると考えています。

今回は「発熱とインフルエンザ」と、「ウイルスに負けないカラダづくり」の2本だて。カラダをクリーンに丈夫にするマクロビごはんのお話（アドバイス）と、お手当てのドリンクなどをいっしょにつくります。身につけておくと、いざという時に役に立ちますよ。

お手当て教室「インフルエンザ対策に、日々のごはんとお手当てを！」
（全2回・各回の参加OK）
受講料（ランチなし）各回：3200円／全2回：5500円（ランチ付は大人+600円・子供+400円）
場所：蓮の実キッチン

1「ウィルスに負けないカラダづくり」
※ 栗ごはんランチが付けられます。
（栗ごはん+具だくさんみそ汁+漬け物）
10月15日（木）10：30〜12：30
セキ、寒気、鼻水などの初期症状なら、食事とお手当て改善することが多いので、日頃から実践しておくと安心。いざという時に備えるためにも、初期症状の予防が大切です。
●れんこん湯●ネギ味噌●玄米クリーム
●初期症状用の第一大根湯●梅しょうくず
●梅しょう番茶

2「発熱とインフルエンザ」
※おにぎりランチが付けられます。
（おにぎり+ひよこ豆のスープ+漬け物）
10月1日（木）／17（土）
10：30〜12：30
熱には、陰性の熱と陽性の熱があります。その見分け方と対処法をご紹介。キッチンにあるもので、熱のお手当てができるので、安心でしかも経済的です。

●豆腐パスター●しいたけスープ
●発熱用の第一大根湯●大根おろし入り玄米スープ●くず湯●梅しょう番茶


詳しくはホームページへ
http://hasunomi.com