11月17日（日）第7回　海の公園4時間ラン＆ウォーク

前回は台風のため延期させてもらいました。あっという間に秋ですね！ウォークでもランでもOK。好きな時間，好きなペースで，好きなだけ身体を動かしましょう。小さいお子さんも参加OK。温水シャワー，コインロッカー，自販機，トイレすべて完備していますから安心です。途中から参加、途中で離脱、途中でお昼寝、途中で海遊び何でもオッケー。

1周2200mの周回コースです。前半はややアップダウンあり，後半は海沿いのフラットコースです。エイドには飲み物と食べ物を用意しますが，何か差し入れ，持ち込みいただければ嬉しいです。今回はフルーツを充実させようと考えています。できればマイカップをご持参ください。

集合：午前8:45 シーサイドライン「海の公園柴口」から歩いてすぐ。
参加費：1000円

開始：9:00
終了：13:00

※周回数を各自で表に書き込んでください。
※小雨決行。（荒天時には中止の書き込みをします）
※状況により、コース変更やショートカットの可能性もあります。
※自己責任・自己管理にてご参加ください。