こんにちは、私の名前は「はるか」と申します。
インド・リシケシでヨガを学んで早３年
最近、山の香りの深い高尾山の麓に帰ってきました

ヨガってなんだろう。
単なるエクササイズ？ダイエット方法？

いえいえ、違うんです。ヨガって実は生活の中から始まるんです。
ヨガはサンスクリット語で『融合』
心と身体を結び付けて、自分のことを知ることのできる
とっても気持ちのいいツール（人生で使える便利な道具）なんです

心と身体は本当は密接に繋がっています
例えば、怒ったとき。。。

身体がかぁ〜っと熱くなって呼吸が浅くなりませんか？
嬉しいとき。。。
身体も軽いですよね

ヨガでは呼吸を重視します
なぜなら、身体と繋がっているから。
呼吸（身体）をコントロールすることで、心に影響を与えます
怒りとか不安っていつも心に浮かんでくるものだけど
そんなときヨガの呼吸法（プラーナヤマ）をすると
す〜っと落ち着くんです

ヨガのアーサナで身体の隅々まで神経を通すと
不思議と自分の心にも神経が通って
鈍っていた心の感度がどんどんあがってきます

ヨガを通して、心と身体を柔らかーく柔軟にしましょう！
自分のことを知って、良く、楽しく過ごす心の指針にしましょう！

そんなことを伝えていけたら最高だなって思います。

そこで早速！

高尾で初めて、ヨガの会を開きたいと思います！

ヨガなんてあたし、身体固いし。。。

なんて人も、全然大丈夫！
ヨガは身体の柔らかさなんて関係ないんです本当は。

妊娠している方や、怪我をしている方は、医師に相談の上、いらしてください。よければ事前に私にもお知らせいただけたら幸いです。

また、気分の悪いとき、悪くなったとき、寝不足なときは、レッスン中でも、遠慮なくやすんでください。寝不足な方も事前にお知らせいただけたら、幸いです。無理をしないように、自分に、からだにやさしく、やりましょう。


呼吸法と簡単なアーサナで深いリラクゼーションへと誘導します
心と身体を解放して行きましょう

必要なもの

・ヨガマット
・お水
・タオル
・動きやすい服装

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日時＊６月２６日

場所＊八王子市浅川市民センター　JR高尾駅より徒歩７分

時間＊１５：１５（集合）〜１７：００

参加費＊１０００円

地図＊
http://maps.google.co.jp/maps?f=q&source=s_q&hl=ja&geocode=&q=%E9%AB%98%E5%B0%BE%E3%80%80%E6%B5%85%E5%B7%9D%E5%B8%82%E6%B0%91%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC&sll=35.612858,140.11434&sspn=0.038168,0.076046&brcurrent=3,0x60191960afea216d:0xbf0607fd5ebaf4e1,0&ie=UTF8&hq=%E6%B5%85%E5%B7%9D%E5%B8%82%E6%B0%91%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC&hnear=%E9%AB%98%E5%B0%BE%E9%A7%85%EF%BC%88%E6%9D%B1%E4%BA%AC%EF%BC%89&ll=35.644847,139.2769&spn=0.009538,0.019011&z=16&iwloc=A

参加ご希望の方は私までメーッセージください。
詳しい場所の詳細を送ります！