ランニングブーム発祥の地である皇居を1周します。足自慢の方は、休憩を挟んでさらにもう1周走ります。発着点は、桜田門前時計台広場です。いつも多くのランナーでにぎわっており、思わず走りたくなる雰囲気が味わえます。

この機会にぜひご参加ください。

★集合日時：5/28（土）9:00集合（9:30に着替えを終えてメニュースタート、12時解散予定です）

★集合場所：ランニングステーション　ラフィネランニングスタイル日比谷店

東京都千代田区有楽町1-5-2　東宝ツインタワービルB1F

東京メトロ各線・都営地下鉄日比谷駅A5出口直結、JR・東京メトロ有楽町駅より3分

http://www.raffine-rs.com/about/hibiya/index.html

ラフィネランニングスタイルでは、走る前後の着替え、荷物を入れるロッカーやシャワーの利用、シューズやウェアのレンタルができます。ランニングステーション利用料は以下のとおりです。

・グッズレンタルなしの場合：500円

・グッズレンタルありの場合：1050円（バスタオル・シューズ・Ｔシャツ・ハーフパンツを一式レンタルできる「手ぶらセット」がお得です）

※単品のレンタルの場合、1品当たり+110〜220円かかります。


★スケジュール

・ランニングステーションに集合、着替え、スタート地点へ移動：30分

・準備運動：20分（動的ストレッチ）

・走るフォームの解説：20分

・皇居2周（10km）のランニング、またはその場トレーニング：90分 (途中5kmで休憩あり）

・整理運動：20分（静的ストレッチ）

・着替え、シャワー：30分

・食事＆プチ講座：60分（希望者のみ。途中退出OK）

＝＝ここで一旦解散＝＝


★参加費

・決まった参加費はありませんが、カンパ制で運営いたしますので、お気持ちのある方はご協力お願いいたします。

・水分補給用の飲み物や、着替え、タオル、ランニングステーション利用料は各自準備をお願いいたします。


★案内事項（安全のため事前にご確認お願いいたします）

・走る距離は最長10kmですが、参加者の走力に合わせて調整します。走るペースは、全員が息切れしない程度に調整したいと思います。走っている途中で少しでも息切れしたら遠慮なく教えてください。

・当日雨の場合は、桜田門付近に雨をしのげるスペースがありますので、そこまで一緒に移動して、全員で走らない組向けメニューを行いたいと思います。集合時刻と集合場所は変更なしです。

・当日までの間、ケガや風邪などに充分注意してください。

・複数の媒体でイベント告知しております。参加申し込み状況など、ききたいことございましたら、お気軽にメッセージをお願いいたします。

参加ご希望の方は、いますぐ「参加」ボタンでの申し込みをお願いいたします。