「やせて美しくなりたい！と思ってスポーツジムに入会したり、色々試してみたけど、楽に流されて結局続かない・・・」
「体力をつけて健康になりたい！と思って頑張って走ったら、足を痛めたり、疲れが残ったり、かえって悪化してしまった・・・」
「よい生活習慣を身につけて体質改善したい！と思って運動しているけど、一人では気持ちが続かなくてサボりがち・・・」
「とにかく自分を変えたい！と思っていても、何をどうしたらよいかわからず、最初の一歩を踏み出せない・・・」
「ランニングの同好会にも行ってみたけど、私にはレベルが高くてついていけなかった・・・」

毎年の初めに「今年こそは！」と一度は思い立ったものの、思うようにいかず、こうした悩みを経験したことはありませんか？

そんなあなたが、苦しむことなく楽しみながら確実に変われるランニングプログラムです。

「ランニングに関心はあるけど、走ったことがないから走りきれるか不安・・・」

そんなあなたも安心。楽に走れるフォーム解説と、ゆっくりペースのランニングで、初心者でも息切れせずに楽しく走れます。

「走ってみたいけど、ランニンググッズがないから参加できない・・・」

そんなあなたも安心。ランニングステーションでシューズやウェアをレンタルできます。もちろん、ロッカーとシャワーも利用可能。

ランニングブーム発祥の地である皇居を1周します。足自慢の方は、休憩を挟んでさらにもう1周走ります。発着点は、桜田門前時計台広場です。いつも多くのランナーでにぎわっており、思わず走りたくなる雰囲気が味わえます。

この機会にぜひご参加ください。

★集合日時：4/29（金）9:00集合（9:30に着替えを終えてメニュースタート、12時解散予定です）

★集合場所：ランニングステーション　ラフィネランニングスタイル日比谷店

東京都千代田区有楽町1-5-2　東宝ツインタワービルB1F

東京メトロ各線・都営地下鉄日比谷駅A5出口直結、JR・東京メトロ有楽町駅より3分

http://www.raffine-rs.com/about/hibiya/index.html

ラフィネランニングスタイルでは、走る前後の着替え、荷物を入れるロッカーやシャワーの利用、シューズやウェアのレンタルができます。ランニングステーション利用料は以下のとおりです。

・グッズレンタルなしの場合：500円

・グッズレンタルありの場合：1050円（バスタオル・シューズ・Ｔシャツ・ハーフパンツを一式レンタルできる「手ぶらセット」がお得です）

※単品のレンタルの場合、1品当たり+110〜220円かかります。


★スケジュール

・ランニングステーションに集合、着替え、スタート地点へ移動：30分

・準備運動：20分（動的ストレッチ）

・走るフォームの解説：20分

・皇居2周（10km）のランニング、またはその場トレーニング：90分 (途中5kmで休憩あり）

・整理運動：20分（静的ストレッチ）

・着替え、シャワー：30分

・食事＆プチ講座：60分（希望者のみ。途中退出OK）

＝＝ここで一旦解散＝＝


★参加費

・決まった参加費はありませんが、カンパ制で運営いたしますので、お気持ちのある方はご協力お願いいたします。

・水分補給用の飲み物や、着替え、タオル、ランニングステーション利用料は各自準備をお願いいたします。


★案内事項（安全のため事前にご確認お願いいたします）

・走る距離は最長10kmですが、参加者の走力に合わせて調整します。走るペースは、全員が息切れしない程度に調整したいと思います。走っている途中で少しでも息切れしたら遠慮なく教えてください。

・当日雨の場合は、桜田門付近に雨をしのげるスペースがありますので、そこまで一緒に移動して、全員で走らない組向けメニューを行いたいと思います。集合時刻と集合場所は変更なしです。

・当日までの間、ケガや風邪などに充分注意してください。

・複数の媒体でイベント告知しております。参加申し込み状況など、ききたいことございましたら、お気軽にメッセージをお願いいたします。

参加ご希望の方は、いますぐ「参加」ボタンでの申し込みをお願いいたします。