【桜咲く山ヨガin
多度山（三重県）】

皆さん、こんにちは！
春ですね♪
お山で　
「山☆YOGA」しませんか？

この時期は　
桜の時期でもあるため
運が良ければ桜が見ることができます♪

大自然の中で
心と身体を
気持ちよく
伸ばしましょう(*^^*)♪


[山ヨガの写真はこちら]
http://satukiyoga.wixsite.com/yoga-instructor/photo2

【日程】
3月31日(日)

(雨天の場合は４月６日(土)に変更です)


【行き先】
多度山（三重県）403メートル

【参加費】3500縁　
（中・高校生1500縁）
沙月☆YOGAを受けたことがない
友達を連れてきたら【500縁OFF】になります。


【タイムスケジュール】

9:50〜 集合、準備
10:00〜 自己紹介、準備体操
10:10〜 登り（健脚コース）
12:00〜 山頂到着 お昼ご飯
13:00〜 ヨガ
14:30〜 下山（とうぼう満喫コース）
15:45〜 整理体操
16:00〜 ご挨拶
16:10〜 解散

(終了時間は
前後する可能性が　
あります。
終了後
予定がある方は
前もって
お知らせくださいませ♪)



［持ち物］

●動きやすい上下の服(山頂は冷えるので、防寒をお持ちください。)

●ハイキングシューズorスニーカー
●ぼうし
リュックサックorザック
●タオル(汗ふき用)
●飲み物(水を一ﾘｯﾄﾙ位)
●昼食
●レジャーシート(ヨガができるくらいの大きさ)　
●お菓子
●ごみ袋
●ハンドタオル(手洗い用)
●マスク

【住所】
三重県桑名市多度町多度１６８１

【交通】
養老鉄道多度駅から徒歩20分
(車がない方はメンバーと待ち合わせて行くこともできます。)

【駐車場】
あります。
無料の場所と1日300円のところがあります。


【レベル】超初心者
技術★☆☆　　
体力★☆☆　
危険★☆☆

【催行可否】雨天中止
危うい場合は
前日の夜または
当日のAM6時に判断させていただきます。


●駐車場は沢山あります。お車がある方はお車でお越しいだくといいかもです

●お車でピックアップのお手伝いできる方はご連絡ください。
参加費割引あり
交通費は参加費別途割り勘です。

●お車がない方は
一緒に行けるかもしれないので
希望の方は早めにご連絡お願いします

●山登りに
自信がない方は　
お気軽に　
沙月までご相談下さいませ。

●桜咲く山☆YOGAですが
年度によっては
桜が咲いていないことがあります。
ご理解よろしくお願いいたします。

●写真撮影NGの方は前もって
お知らせください。



【沙月☆YOGAとは？】
沖縄、東京、生駒で、200時間ヨガ修行し更にインド、フロリダで、修行してました☆
〔名古屋第一人者〕クンダリーニヨガ講師資格取得しました。

ヨガとは、自律神経を整えて、気持ちを落ち着かせ、自分自身を見つめるこる効果があります。
また、肩こり、腰痛、身体のメンテナンス、やる気アップ、集中力アップの効果があります。
身体の筋肉をほぐして、筋肉痛防止にもなります。
私は本来のヨガを探し求めて、音楽もヨガに取り入れています★
是非愛知では私しか取り入れていないヨガを体感してみてくださいね＼(^o^)／

[沙月YOGAホームページ]
http://satukiyoga.wixsite.com/yoga-instructor