【お寺で太陽礼拝108回と　
シンギングボウル演奏】

2023年最後、
思いっきりデトックスしませんか？

108回、繰り返し行う太陽礼拝の中で2023年の心と身体の垢を落とし、新たな気持ちで2024年を迎えましょう♪
もちろん、ヨガの初心者も大歓迎です♪
108回できなくても大丈夫です♪

1人ではなかなかできないことも
みんなと行うとみんなからパワーを
いただけ、行うことができますよ☺️

更に、お寺で太陽礼拝108回をすることで普段のヨガよりも浄化の力が強くなります。

最後の時間のシンギングボウルで癒されるでしょう♪


本堂で仏様を合掌しながら心と身体の大掃除して、よりよい新年を迎えましょう！

【日程】
12月23日(土)

【時間】
受付12時半
開始13時〜　終了18時00分まで　
(終了時間は前後する場合があります。)

【参加費】
5000円
(沙月YOGAに来たことがない友人と一緒に来たら、お友達と一緒に500円オフ)

(本覚寺ヨガチケットをお持ちの方は
2スタンプで受けることできます。
または1スタンプ＋2500円です)

(プチプレゼント付き)

〔マットレンタル料２００縁〕
マットの貸し出し希望の方は
前日までにおっしゃってください。



【場所】本覚寺

【住所】愛知県名古屋市東区徳川2-16-16

【交通】
大曽根駅から徒歩15分
名鉄瀬戸線〔森下駅〕から徒歩2分

【定員】12名

【持ち物】
・飲み物
・ヨガマット、
・身軽な服装(長袖、長ズボン)
下に半袖を着るなど脱ぎ着しやすい服がおすすめです。
・ブランケット
(最後のリラクゼーションで身体が冷えやすいです。リラクゼーションの際あるといいですよ。)



★「駐車場のご案内」
駐車場には限りがあります。満車の場合はお近くのコインパーキングをお使い下さい。
交通の便が良い場所ですので、できれば電車でお越しください。
駐車場が満車の場合は1度受付までお越しくださいね☺️

★更衣室はあります。

★本堂は、暖房器具はありますが、
最後、シンギングボウルを聞いている時
横になる時間があります。
服装はご自身の判断に任せますが、
冬ですので動きやすい薄手の長袖、長ズボンでヨガをするといいですよ。
(半袖を下に来て脱ぎ着しやすい格好がいいですよ。)

●「太陽礼拝とは」
ヨガにおいて、もっともメジャーでウォーミングアップに取り入れられてる10〜12のポーズが、連動した動きです。
古代インドでは、太陽を拝む行為となっています♪


●「太陽礼拝108回とは？」
【108回】というのは、心を乱し、悩ませる心の動きが108あるといわれる煩悩の数です。
除夜の鐘も【108回】つくといわれますよね。それと同じです。
除夜の鐘を煩悩の数の108回ついて、煩悩を振り払うことに、ちなんで
「太陽礼拝108回」を行い、身体と心の大掃除されます⭐
1つの太陽礼拝で、1つずつ浄化されます。

（108回とはいっても、自分自身で決めた数だけ行ったり途中で、自由に休憩OKです。途中トイレ休憩あります。）

＊体験すると
爽快感や、達成感、身体と心の心地よさ、
頭がクリヤになったり自信がつく、そして仲間との一体感など、一人一人によっての感覚が、でてきます⭐

最後は、シンギングボウルで寝てもいいし音を聞いていてもいいですよ♪
最後のシャヴーサナは、気持ちがいいですよ♪


●【シンギングボウルとは？】

シンギングボウルが奏でる音の響きは
人、物、場を浄化しチャクラを癒し活性化させます♪
シンギングボウルには、
リラックス効果があり、呼吸を安定させストレスを解消させます。

また、瞑想の際に、トランス状態になる手助けをして集中した状態になり脳が活性化して、創造性や創造力の活性化を促してくれます。


質問、参加は、お気軽にしてくださいね☆
本堂で108回ヨガをして沢山のパワーを感じてくれたらうれしいです。

〔沙月YOGA〕
《名古屋第一人者》クンダリーニヨガ講師
（全米ヨガライアンス200時間）
ハッピーヨガインストラクター
Nlp心理カウンセラー
イシュタヨガ全米ライアンス200時間
シンギングボウルヒーラー
スピリチュアルアドバイザー

~PROFIRE~
私のモットーは【自分を大切にすること】

沖縄、東京、生駒で200時間ヨガ修行を行い、更にヨガの聖地インドやフロリダでも修行を積み重ねている。
昨年、《名古屋第一人者》クンダリーニヨガ資格取得した。
また、インドでは、【歌うヨガ】の方が多く、日本の皆にもインド伝統のヨガを伝えている。
頭をクリアにすることで集中力アップ、大切なものが引き寄せられ、人生も変化することを実感している。

ウクレレでキールタンヨガや、シンギングボウル演奏もしている。

【感染症対策】

●検温をしてから、ヨガにきてください♪
体調が悪い方、体温が37、5℃以上の方はおやめください。

●咳エチケットをお願いします。

・コロナの陽性となった方、
濃厚接触者の方で診断から10日を経過していない方は参加をお控えください。


●自己判断でお願いします。



【沙月YOGAホームページ】
http://satukiyoga.wixsite.com/yoga-instructor