『音のヨガ』　１１／１、２（土日）＠Yoga Limt
-音のヨガ主催、ユキ・タニグチによる、音の力と声を活かしたヨガワークショップ。-


１１／１土、１１／２日

<<ハタ／マントラヨガ　ワークショップ>>
ヨガアサナ、呼吸法、瞑想に加え、マントラを随所に取り入れたワークショップです。太陽礼拝のマントラ、呼吸法のマントラ、ヨガアサナのマントラなどを唱えながら、声と体をともに開いていきます。

<<チャンティング　ワークショップ>>
インドに古来より伝わるサンスクリット語のマントラを唱えます。マントラの音の波動には、神聖な力があると言われています。音の力をこころとからだで体験するワークショップです。インド特有のメロディ、声を出すことの気持ち良さを味わってください。

(ワークショップは両日で内容が異なります。)


１１／３月曜（祝日）

<<アヌサラヨガWS>>
11/3 月曜（祝日）10:30-12:30『自然の摂理』ーアラインメントの普遍的原則ー
アヌサラヨガに於けるアラインメントの普遍的原則について学びながら、自然の摂理にならって動いていきます。体内の自然、目に見えないエネルギーを調和へと導きます。

１１／３月曜（祝日）14:30-16:30『祈りの芸術』ーAttitude, Alignment, Actionー
アヌサラヨガでは、３つのA(Attitude, Alignment, Action)とともに、ポーズを通じて心を体で表現します。心の輝きを全宇宙に放ち、大いなる存在に捧げましょう。

定員：各クラス１０名

〜アヌサラヨガ〜
ジョ ンフレンド氏が、タントラ哲学と深い解剖生理学の知識を結びつけて体型立てた、ハタヨガの流派の一つ。アヌサラとは、「大いなる流れに身を任せる」という 意味。アラインメントを重視し、無理のないアーサナを基本としながら、体を最適な状態へと導く。タントラ哲学は人生の全てを肯定的に捉え、否定という概念 がなく、人それぞれの美しさを引き出すことに重きを置いている。






講師：ユキ・タニグチ
サンフランシスコ留学中にヨガに出会いサンフランシスコやニューヨークで数々のヨガティーチャートレーニングを受ける。
Katchie Ananda、John Friend師のもとアヌサラヨガのトレーニング修了、Sri Dharma Mittra師のもとヨガアライアンス認定200時間ティチャートレーニング修了。
ヴィパッサナー瞑想を実践し、カリフォルニアや日本でコースを修了。カリフォルニア大学バークレー校にて身体障害者のためのヨガクラスでアシスタントを務める。サンフランシスコでヨガを教え始める。のちにマントラをより深く学ぶためインドへ。
チェンナイのクリシュナマチャリアヨガマンディラム、リシュケーシュのパルマスニケタンでヴェーディック・チャンティングを学び、またマントラヨガ、サンスクリット語、インド古典声楽なども学ぶ。
2006年日本帰国、東京各地でヨガ指導を開始。ヨガを教えながら、アヌサラヨガのJohn Friend、ジヴァムクティヨガのSharon GannonとDavid Lifeなど数々の外国人教師のヨガ通訳を努める。
現在は東京、鎌倉でマントラ、ハタヨガの指導にあたる。（『音のヨガ』http://yukitasogare.blogspot.com/）



１１月１日（土）
１５：００〜１７：００　ハタ／マントラヨガ　ワークショップ　（定員１０名）
１７：３０〜１９：３０　チャンティング　ワークショップ　（定員　２０名）

１１月２日（日）
１０：００〜１２：００　ハタ／マントラヨガ　ワークショップ　（定員１０名
１４：００〜１６：００　チャンティング　ワークショップ　（定員　２０名）

１１月３日（月／祝）
１０：３０−１２：３０『自然の摂理』ーアラインメントの普遍的原則ー
１４：３０−１６：３０『祈りの芸術』ーAttitude, Alignment, Actionー

料金：　各３５００円、（２クラスのお申し込みで割引！６５００円）

お申し込み方法：yoga@limt.jpへメールをお送りください。追ってお振込先などをご連絡いたします。お電話でも受付いたします090-4719-3663 まで。(代金は事前振込をお願いしております。お振込いただきました代金の返金は原則不可とさせていただきますので予めご了承ください。

持ち物：動きやすい服装／タオル／お水など、必要なもの。アサナクラスの方はヨガマット。（マットレンタルありますが限りがありますのでお早めにご連絡ください）
チャンティングの方はヨガマットはいりません。また、妊婦さんでもご参加いただけます。



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＜Q1: 11/3月曜日のアヌサラヨガ『祈りの芸術』では祈るのですか？＞

A: 11/3月曜日のアヌサラヨガ『祈りの芸術』では、祈ります。願いをさだめてポーズを捧げます。全身を使った祈りとしてアサナを練習します。

＜Q2: 11/1,2のチャンティングでは、訳はもらえるんですか？＞

A: チャンティングではサンスクリット語、英語、日本語で書かれたハンドアウトを配ります。訳、意味は英語と日本語です。

＜Q3: 11/1と11/2の　ハタ／マントラヨガ　および　チャンティングは、同じ内容ですか？＞

A: 全て違う内容になります。１日目を基本、二日目はもうすこし突っ込んだ内容になります。

11/1土曜日
ハタ／マントラヨガ　I
チャンティング I

11/2日曜日
ハタ／マントラヨガ　II
チャンティング II


＜Q4: チャンティングとかマントラってどんなのですか？＞

A: 『チャント』という言葉をご存知ですか？ 辞書やネットで調べるとすぐにわかると思いますが、CHANT=聖歌,詠唱 などの意味があります。インド独自のものというよりは、各国にあるものです。ハワイアンチャントというものもありますし、試合で聖歌を歌って応援するのもチャントになります。なのでカトリックでもチャントはあります。

ヴェーディックチャンティングについてはこのようになっています。
以下は　Healing of Yoga Japan殻の抜粋です。　http://healingyogajapan.com/yoga_study.html　

ヴェーディックチャンティングとはインドの古い言葉サンスクリット語で発音するとても美しい聖なる音です。そしてクリシュナマチャリア師によってヨガの練習のひとつとしても大切に伝えられてきました。
もとは数少ないインドの特殊階級にしか受け継がれなかった口頭伝承の教えであり、古代の聖人たちが深い瞑想状態にある時に耳に授かった聖なる音・知恵であると言われています。
数千、数万種類とほぼ無限に様々なチャンティングが存在していて、”音”の種類一つ一つに大切な意味と特殊な効果があり、詠唱する人や聴く人に様々な恩恵をもたらす聖なる練習です。
ヴェーディックチャンテイングはヨガと同様一人一人に合った音を唱えることによってその効果が発揮されます。精神の安らぎや清明さ、集中力や記憶力を得ることができ、様々な人に多大なヒーリング効果を与えています。ヨガの練習にこのヴェーディックチャンティングを組み込むことは、その人本来の「心」の輝きを引き出すことにもつながり、切り離すことのできない重要なヨガの学びの一つとなっています。



マントラについては、WIKIなどから抜粋したものと私の考えをまとめました。


マントラ（मन्त्र [mantra]）はサンスクリットで、本来的には「文字」「言葉」を意味する。 宗教的には讃歌、祭詞、呪文などを指す。インドではヴェーダ聖典、またはその本文であるサンヒター (saMhitaa) のことをいう。またタントラ教ではシャクティ崇拝の儀礼の際に用いられる祈祷の定型句、ヨーガ学派では音声による修行法を意味する。
大乗仏教、特に密教では仏に対する讃歌や祈りを象徴的に表現した短い言葉を指し、真言と漢訳される。密教では、真言を念じて心を統一する真言陀羅尼（しんごんだらに、dhaaraNii）が重要視された。 また、諸仏を象徴した種子（しゅじ）と呼ばれる悉曇文字（しったんもじ、siddaM）も真言の一種といえる。

あらゆるマントラのなかで、もっとも力のあるマントラは、オーム（AUM）です。これはあらゆるマントラの中の母なるマントラです。オームとは単一の独立した一音です。宇宙はこのオームの音と共に誕生したと考えられています。

マントラ＝真言。
マントラは『音』自体に力があると考えられています。
キリスト教では『アーメン』という言葉も同じで語源は『AUMオーム』であるとされています。
日本には、古来より「言霊（ことだま）」という思想があります。「音」にはある種の生命が宿っており、発生することによって、その生命が生み出され、その生命固有の作用を周囲に及ぼす、という考え方です。
日本は仏教国ですので、お経がありマントラには馴染みがありますね。


個人的な経験からの意見ですが、アサナする前とした後ではマントラを唱える時に違いがあります。
アサナの後は声の出が良くなり、長く発音できます。これは、アサナを取る間は呼吸を意識して深くしているためだと思います。それもあって、音楽している人にはかなりお勧めしています。
発声のメリットだけではなく、YOGAやマントラを唱えるチャンティングする事によって、より意識的に生活できたり、今自分のやっている事をもう一歩深めて行く事が出来ると思います。アサナ（ポーズ）の練習は、体をしなやかに健全にしてくれるでしょう。体が動くようになって柔らかくなると、心が開きます。『出来なかった事が出来た』『悪かった所が良くなって来た』という喜びが明るくさせてくれますよね。明るい気持ちは心を開きます。YOGAで心が開くと言いますが、それは、胸周辺が実際に開いて来る（体の動きとして）と、気持ちいい体感、深い呼吸の実感が湧きます。そうなると体は軽くなり気持ちも軽くなりますね。だから心が開いてくるんです。

アサナの練習過程において、『なんで出来ないんだろう？』と思わないください。といっても、思ってしまいますが（苦笑）その時は体が閉じて胸も実際の動きとして閉じてしまうので心も閉じてしまいます。反対もありますね、気持ちが閉じるから体も閉じてしまう。。。
だから、今日出来る所までやってみましょう！今手の届く所までやってみて呼吸のよって変化を少しずつ感じて行って欲しいです。なので、このWSも是非参加してもらいたいと思っています。
まだどのクラスも受講可能です！


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yogalimt
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