皆さまお疲れさまです♪
写真は懐かしのMEMORIESと題しまして、2017年1月6日のお写真です(^o^)懐しい〜〜！！

さぁ2月です！
代表のアルバさんが筋トレ参加が難しい週は、基礎筋トレからの久しぶりのジョグ＆ウォークと致しまして長居公園を1周、もしくは時間に余裕があれば2周していきたいと思います(^^)

ご都合つくメンバーさま、良ければご一緒に【筋トレ＆ジョグ＆ウォーク】しましょう♪
★基礎筋トレの内容も参加者のリクエスト等をお聞きしながら決めていこうと思っています！

皆さまのご参加お待ちしていますよ(^^)

それでは楽しく筋トレJ&Wしましょう☆彡

★★重要★★
長居公園ジョグ＆ウォーク時も出来れば荷物持って頂いた方が良いです！
貴重品は必ず携帯して下さいね！
★★★★★★

★持ち物
・水分必須(必ずご持参下さいませ)
・手袋(地面に手をつく場合ありなのであってもOK)


●長居Jog＆Walkホームページ
https://nagai-jog-and-walk.jimdo.com/

●ブログへのURL↓
http://njw.blog.fc2.com/

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2月7日(金) 
２０：００

集合場所↓
長居公園のマラソンコースのスタート地点である
ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。 
(緑の吊り時計の向かい側)


●今月のメニュー…

途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 

長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 

☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 

☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！