皆さまお疲れさまです♪

2019年の筋トレもラストとなりました(^^)
※27日は毎年恒例の青空宴会予定

今度の２０日の金トレは

長居ユースホステル１階
第一会議室で、筋トレ&ストレッチをやります。

１９時半〜　筋トレ
２０時からストレッチ

上履きならばシューズオッケーです。

あとヨガマットがあれば良いかと思います。

長居Jog & Walkで貸しきりです。

それでは楽しく筋トレしましょう☆彡

※ユースホステルで５００円でお風呂も入れますよ。

★持ち物
・上履きシューズ
・水分必須(必ずご持参下さいませ)
・チューブ(あればご持参下さいませ)
・小さなマットもしくは小さなシート等(ストレッチで寝転ぶ時あるのであった方がいいかな)※ヨガマットとか

●長居Jog＆Walkホームページ
https://nagai-jog-and-walk.jimdo.com/

●ブログへのURL↓
http://njw.blog.fc2.com/

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12月20日(金) 
１９：３０

集合場所↓
長居ユースホステル１階
第一会議室


●今月のメニュー…HIITトレーニング

途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 

長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 

☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
https://nagai-yh.com/