皆さまお疲れさまです♪

さぁ！10月第1回目の筋トレです！
今月はマラソンシーズン突入と言うこともあり脚トレ中心に行っていきますのでどうぞ宜しくお願いします(^^)

それでは楽しく筋トレしましょう☆彡

★★重要★★
貴重品を携帯しましょう！
★★★★★★

★持ち物
・水分必須(必ずご持参下さいませ)
・チューブ(あればご持参下さいませ)
・手袋(地面に手をつく場合ありなのであってもOK)
・小さなマットもしくは小さなシート等(ストレッチで寝転ぶ時あるのであった方がいいかな)※ヨガマットとか

●長居Jog＆Walkホームページ
https://nagai-jog-and-walk.jimdo.com/

●ブログへのURL↓
http://njw.blog.fc2.com/

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10月4日(金) 
２０：００

集合場所↓
長居公園のマラソンコースのスタート地点である
ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。 
(緑の吊り時計の向かい側)


●今月のメニュー…脚筋トレ中心！！

途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 

長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 

☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 

☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！