皆さまお疲れさまです♪

さぁ、8月より毎週金曜日の筋トレとなります(^^)
8月【初参加メンバー様強化募集月間】と題しまして、筋トレ少々と長居公園の周回コースを1周半程度 Jog＆Walk しますよ〜(^^)
※ Walk＆Walk になるかも^^;

普段筋トレなんてしたことない。
日頃運動する機会がほとんどない。
J&Wコミュに入ってるけど、まだ1度も参加したことない。
ウォーキング位ならなんとかいけそう。

ご参加頂いたことないメンバー様！
是非是非8月のJog＆Walk(ゆるゆる)のウォーキングツアーへお越し下さいませ(^^)
※少しだけ筋トレさせて下さい（笑）誰でも出来る優しい筋トレです♪

軽い筋トレ後はウォーキングしながら皆で楽しくお話ししましょう！
初参加さんでもすぐに仲良くなれる事間違いなしです
(^-^)

あっ！もちろん常連メンバーさんも来て下さいね！
皆さまのご参加お待ちしています！

水分は必ずご持参下さいませm(_ _)m

さぁ楽しくウォーキングしましょう☆彡

★★重要★★
ウォーキング中は貴重品を携帯しましょう！
★★★★★★

★持ち物
・水分必須(必ずご持参下さいませ)
・チューブ(あればご持参下さいませ)
・手袋(地面に手をつく場合ありなのであってもOK)
・小さなマットもしくは小さなシート等(ストレッチで寝転ぶ時あるのであった方がいいかな)※ヨガマットとか

●長居Jog＆Walkホームページ
https://nagai-jog-and-walk.jimdo.com/

●ブログへのURL↓
http://njw.blog.fc2.com/

//

8月2日(金) 
２０：００





集合場所↓
長居公園のマラソンコースのスタート地点である
ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。 
(緑の吊り時計の向かい側)


●今月のメニュー…筋トレ少々＆Jog＆Walk





集合場所↓
長居公園のマラソンコースのスタート地点である
ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。 
(緑の吊り時計の向かい側)


●今月のメニュー…筋トレ少々＆Jog＆Walk

途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 

長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 

☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 

☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！