皆さま明けましておめでとうございます♪
今年もJog＆Walkをどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

さぁ！2019年初の筋トレは1月7日(月)となります。
※1月は毎週月曜日開催

年末年始で眠ってる体を筋トレで起こしてあげましょう(^^)
心機一転、今年は筋トレ頑張ってみようかな？って思われてるメンバー様の初参加もお待ちしてますよ！

さぁ！2019年1回目！！
張り切って筋トレ頑張りましょう☆彡

★持ち物
・水分必須(必ずご持参下さいませ)
・手袋(地面に手をつく場合ありなのであってもOK)
・マット(膝着く場合もあるので100均の小さなマットがあってもいいかも)


●長居Jog＆Walkホームページ
https://nagai-jog-and-walk.jimdo.com/

●ブログへのURL↓
http://njw.blog.fc2.com/


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1月月7日(月) 
２０：００ 〜 


長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。 
(緑の吊り時計の向かい側)


●今月のメニュー…筋トレと有酸素運動★



途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 



長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 



（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 



☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 



☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！