篠山マラソン 鹿児島マラソン 表参道ウィメンズラン他
大会に出られた方
応援に行かれた方
お仕事されてた方
お疲れ様でした〜！

日曜は雨の予報でしたが あまり降られずに ホッとしましたね。

今回大会に出て沢山の品物を頂きましたが 広告するのにネット大活用！！と思いました。

Facebook twitterでイイネ！した画面みせると ○○プレゼント！

＃つけて写真アップすると○○プレゼント！

LINEで友達登録したら○○プレゼント！

って事で試供品頂きワクワクしました。
今迄で貰って嬉しかったもの！
又教えて下さいね！

因みに いつもは走った後はバナナが多いけど 今回はりんごでした〜！

今週も筋トレ楽しみましょう！

3月11日(金)
２０：００ 〜




長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。




・プチ筋トレ（約２０分）




・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。




・ストレッチで乳酸分解




途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。








長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/




（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）




☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com/




☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！