3月になりましたね〜
東京マラソン 姫路城マラソン 河内長野
寝屋川等々沢山の大会がありましたね
走られた方 応援行かれた方 お疲れ様でした！
お仕事されてた方 休養されてた方
皆々様充実した日を過ごされたかな？

寒い時はなかなか身体も動くのに時間が
かかりますね〜って私だけ？

春 暖かくなってくるから 気合いいれて
改造計画中〜(´艸｀)
皆様もやっちゃいましょ〜
ってことで 金曜日筋トレ！


3月4日(金)
２０：００ 〜




長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。




・プチ筋トレ（約２０分）




・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。




・ストレッチで乳酸分解




途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。








長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/




（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）




☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com/




☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！