なかなか実行出来ないJog&walk4月練習会

季節の変わり目 あったかくなったなぁと思っていた矢先 急に寒くなって体調壊してませんか？

体調管理に身体を動かす事 口にする物にも気をつけなきゃと思ってた時 栄養バランスがとれているか簡単に見極めるには

"孫は優しい" を食べているかチェック！だそうです！

ま(豆類)・ご(ごま)・わ(わかめ等の海藻類)・や(野菜)・さ(魚)・し(椎茸等のキノコ類)・い(芋類)

これ良いよ！というのがあれば コソッと教えて下さいね！

金曜楽しみにしています！٩(ˊᗜˋ*)و



２０１５年４月１０日


２０：００

長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像前に集合です。

・プチ筋トレ（約２０分）

・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。

・ストレッチで乳酸分解

途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com

☆Run-Spot
（営業時間は夜の９時30分まで）
ラジオ体操像前から徒歩７分
http://www.run-spot.net/