新年、明けましておめでとうございます！
昨年は大変お世話になりました
今年もJ&Wを盛り上げていきましょう

この新年一発目の月トレUPですが、1月1日にあげています。
皆様、走り始めは終わられたでしょうか？
mixiやFacebookを見ると「新年一発目に大阪城走りました！」などつぶやきを見かけます

私、帰省してるのですが故郷は元旦、非常に吹雪いています
とても走れる状況ではありません…

こういう時は家にこもって、正月料理を食べるに限りますね
おせちに雑煮、たまらんなぁ…

しかし、気をつけないと体重が増加ってことに…
気をつけなければならないですね

月トレで脂肪燃焼しましょう

それでは新年一発目の月トレ案内です！

２０：００

長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像前に集合です。

・プチ筋トレ（約２０分）

・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。

・ストレッチで乳酸分解

途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/


（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com

☆鶴ケ丘温泉
（定休日 金曜日 営業時間は夜の12時半まで）
ラジオ体操像前から徒歩５分
http://esento.web.fc2.com/tsurugaoka/frame.htm

☆Run-Spot
（営業時間は夜の９時30分まで）
ラジオ体操像前から徒歩７分
http://www.run-spot.net/