本日ですが、19:00現在で雨が降っています。
強くなる可能性がございますので、月トレを中止致します。

連絡が遅くなり申し訳ございません。

振替の金トレを実施しますのでまた別トピックにてご確認下さい。



いよいよ師走

12月最初の月トレです！

そういや、僕がこのJ＆Wの月トレに初めて参加したのも1年前の12月最初の月トレでした

僕のラン人生が変った瞬間

あの時、ドキドキしながらラジオ体操銅像前に行ったなぁ

最初、ラジオ体操像が分からなくて迷った思い出があり、ALBAさんに笛を吹いてもらったのを今でも覚えています！

その時のメンバーは気さくな人ばかりでしたね
（今では平気で僕をいじってきます。）

終了後にツネさんと一緒に銭湯に行ってマラソンについて語ったなぁ

入った当時を思い出すと、未だに副代表をやるとは思ってもなかったですね

何があるか分からないものだ・・・

下の文章は当時、僕が月トレ終了時に書いたメッセージです。

おはようございます。
皆さん、昨日はありがとうございました！
初めてでしたが、皆さん気さくに話しかけて頂いて非常に楽しい時間を過ごせました 。
一人で走るよりも大勢で走る方が楽しいですね！
また、管理人様にも走り方のコツを教えて頂き、感謝しております
機会があればまた参加したいと思います！

管理人様って...ｗ
当時の僕、めっちゃ謙虚

さて、寒くなってきましたが月トレで体動かして行きましょう

２０：００

長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像前に集合です。

・プチ筋トレ（約２０分）

・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。

・ストレッチで乳酸分解

途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/


（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com

☆鶴ケ丘温泉
（定休日 金曜日 営業時間は夜の12時半まで）
ラジオ体操像前から徒歩５分
http://esento.web.fc2.com/tsurugaoka/frame.htm

☆Run-Spot
（営業時間は夜の９時30分まで）
ラジオ体操像前から徒歩７分
http://www.run-spot.net/