集合場所　：　大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間　：　１９時３０時　途中参加途中離脱自由です。

内容　　　　：　大阪城公園内　
　　　　　　　　 ５キロコース　２周　：　１周目　：　JOG（７分／ｋｍ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２周目　：　各ペースグループ作成
　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　２０回　×　３
　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかわりラン　３ｋｍ　男子Ａ：５分スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男子Ｂ：５分１０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女子：５分３０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ


　必ず、お読み下さい。　　　
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【管理人の呟き】
『　”愛しい”　は、　”苦しい”　に　少し似てる 』

ＤＲＥＡＭ　ＣＯＭＥＳ　ＴＲＵＥ　きみにしか聞こえない　より

yaMaです。

ここでも書くけど、これ正解かなあ。。。

シロップかかってないってかき氷か？

ただの削った氷にあずきのせやん。。。

まあ、蕎麦つうが、はじめは、つゆに付けずに

蕎麦の味だけで味わう食べ方と同じで、俺もかき氷つうやから

氷の味を味わうには丁度良かったけどね。