来週チャレンジ待ってるよ。
のんでラーメン食べて帰ろうと思ってます。
♂ですが、スープが美味しいですが特徴ないです。
開催終了【７／１４（金）】夜金ジョグ
詳細
2017年07月09日 23:57 更新
集合場所 ： 大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間 ： １９時３０時 途中参加途中離脱自由です。
内容 ： 大阪城公園内
５キロコース ２周 ： １周目 ： JOG（７分／ｋｍ）
２周目 ： 各ペースグループ作成
ラン終了後 ： ランジ（スクワット） ２０回 × ３
必ず、お読み下さい。
http://
【管理人の呟き】
ドラマ『ごめん、愛してる 』 はまりそう。。
yaMaです。
この差って何ですか？
同じ４０歳を超えたおっさんにして
かたや、ニィ（くん）
かたや、yaMa（さん）
ニィくんは、くん付け、俺は、さんつけ
この差って何ですか？
昔は、もっと若く見られてたのになあ。。
集合時間 ： １９時３０時 途中参加途中離脱自由です。
内容 ： 大阪城公園内
５キロコース ２周 ： １周目 ： JOG（７分／ｋｍ）
２周目 ： 各ペースグループ作成
ラン終了後 ： ランジ（スクワット） ２０回 × ３
必ず、お読み下さい。
http://
【管理人の呟き】
ドラマ『ごめん、愛してる 』 はまりそう。。
yaMaです。
この差って何ですか？
同じ４０歳を超えたおっさんにして
かたや、ニィ（くん）
かたや、yaMa（さん）
ニィくんは、くん付け、俺は、さんつけ
この差って何ですか？
昔は、もっと若く見られてたのになあ。。
コメント(46)
2017年07月15日 01:18
みなさん、今夜も暑い中お疲れ様でした。
暑さがきつくてなかなかスピードが上がらない季節がやってきましたね。
それでも、夏を制するものはマラソンを制すると言うぐらい、頑張れば頑張っただけの成長を遂げれるのが、この季節の練習です。
きつくて、、、シンドくて、、、逃げ出したくなる時は、仲間の一人ひとりの頑張ってる姿を思い出してください。
今夜の3Kおかわりラン→初陣プロジェクト。
参加した人たち、みなさんがとても素敵な頑張りと走り終えた後の笑顔を見せてくれました。
頑張った人たちの頑張りは、周囲に大きな刺激を与えています。
一人ひとりのレベルは違いますが、目標（マラソン大会）に向かって、頑張って、頑張って、背伸びして、届くか？届かないか？ギリギリのところで歯を食いしばって闘ってるやつらこそがKJOチームの仲間達だと思います。
今夜、たくさんの発表と企画立案をしました。
ＫＪＯが本当の意味で本格的な盛り上がりを見せるのはこれからです。
また、随時楽しんどいイベント告知をしてきますのでよろしくお願いします。
2017年07月15日 22:54
参加された皆さんお疲れ様でした。
コンビニの肉まん蒸してる機械の中で走っているのかと思うくらい蒸し暑かったですね。
レスター、ちさと三人でしんがりをつとめましたが、意外といいトリオで楽しく走れました!(^^)!有り難う。
おかわりランでは、マキの成長には、びっくりさせられました。
もっちは毎週あのゼイハアで頑張ったら自分がどんどん早くなる楽しさも加わって益々ランニングが楽しくなって行くと思うよ。
あきは、あきの頑張りを見て、私も頑張らなあかんなあと思う人が沢山出てくると思うのでお手本になるように頑張って下さい。
最後にランジですが、ランニングは、どんだけ楽に走るかを考えて走ります。ランジは真逆で筋トレなのでどんだけ負荷をかけるかが大事です。強制では無いですがランニングに役立つ筋肉を鍛えているのでそこを頭に入れてやりましょう。
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