【６／２３（金）】夜金ジョグ 2017年6月23日大阪府 | 気軽に初心者ランニング大阪城

開催終了【６／２３（金）】夜金ジョグ

詳細

2017年06月19日 01:29 更新

集合場所　：　大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間　：　１９時３０時　途中参加途中離脱自由です。

内容　　　　：　大阪城公園内　
　　　　　　　　５キロコース　２周　：　１周目　：　JOG（７分／ｋｍ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２周目　：　各ペースグループ作成
　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　２０回　×　３

　必ず、お読み下さい。　　　
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6148752&id=82803664

【管理人の呟き】
８パ、お疲れ様でした。まあまあ二日酔い。
yaMaです。

今週より夜金が変わります。

①自己紹介
②ストレッチ
③全員キロ７ジョグ　５キロ
④給水
⑤フリー　または　キロ７ジョグ　５キロ
⑥ランジ（スクワット）　２０回　×　３
⑦ちーＪＯ撮影
⑧井戸端会議

以上の順番で進行していきます。
確認のほど宜しくお願い致します。

【ＫＪＯ雑学】
その昔、夜金ジョグの名称は一時期『くだラン練習会（くだらいラン）』
でした。不評で変更しました。
ちなみに夜金の名付け親は、東京に引っ越した、あきが
書き込みで使っていたのを、なんかゴロがいいのでそのまま使いました。

【６／２４（土）】大阪環状線マラニック25Ｋ外回り編
http://mixi.jp/view_event.pl?comment_count=23&comm_id=6148752&_from=subscribed_bbs_feed&id=82670140

コメント(57)

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[19] mixiユーザー
2017年06月22日 18:54
>>[10]
あれ、ぼけなあかんかったかなやっぱり仕事で参加できなくなったあ～残念
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2017年06月22日 20:10
参加します。よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2017年06月22日 20:18
初参加します。知り合いも1人一緒に参加します。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2017年06月22日 22:36
参加します！
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2017年06月22日 22:38
参加します。
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2017年06月22日 23:51
>>[19]
今、ものすご多くなってるで。
みどりんの名前、ＭＶＰトロフィーに残ってるよ。
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2017年06月22日 23:54
>>[21]
シティの方ですよね？名前が個性的なのでよくお見かけします。こちらこそ宜しくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[26] mixiユーザー
2017年06月22日 23:56
>>[23]
違う～！
出来るまで毎週やるからな(･ω･)
タームの団結力を試してるんやで(･ω･)
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2017年06月22日 23:58
参加します。
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2017年06月23日 00:11
1周目のみ参加します！

東京から、のりょんさん。
北摂から、みかさん。
ポチなし参加します。
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2017年06月23日 00:55
ポチなし参加者リスト

1.えりんぎもどきの友人
2.ちささん
3.のりょんさん
4.みかさん
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2017年06月23日 02:04
>>[30]
東京都からのりょんさんって？
- イイネ！
- 返信
[33] mixiユーザー
2017年06月23日 06:40
>>[31]
みか、あき、俺、共通のお知り合いマダムが、少しだけお邪魔させてもらいます。
- イイネ！
- 返信
[35] mixiユーザー
2017年06月23日 08:27
参加させて下さいー！
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2017年06月23日 08:30
仕事の状況が読めませんが、早く終われたら参加します！
- イイネ！
- 返信
[37] mixiユーザー
2017年06月23日 10:47
参加します(^^)よろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[40] mixiユーザー
2017年06月23日 12:45
参加します。
少し遅れるかも知れませんから、間に合わなければ追いかけます。
- イイネ！
- 返信
[42] mixiユーザー
2017年06月23日 12:47
参加します(^^)
- イイネ！
- 返信
[43] mixiユーザー
2017年06月23日 15:58
先にゆっくりマイペースかもしれないけれど走ろうと思うので、間に合わなければ逆走なりしてると思います(*´╰╯`๓)♬
- イイネ！
- 返信
[44] mixiユーザー
2017年06月23日 15:58
ポチし忘れました。
- イイネ！
- 返信
[45] mixiユーザー
2017年06月23日 17:17
久しぶりに参加します。
- イイネ！
- 返信
[47] mixiユーザー
2017年06月23日 18:11
>>[46]
連絡ちゃんと入れて人数確認さえキチンと出来ればドタ参問題無いですよ。
- イイネ！
- 返信
[49] mixiユーザー
2017年06月23日 18:46
多分遅刻です！待たないでくださいー。
- イイネ！
- 返信
[52] mixiユーザー
2017年06月23日 21:46
今日もありがとうございました。

のりょんさん、美味しいラスクありがとうございます。もうお腹の中です(￣▽￣)
染み込みました。

環状線ラン、天気ももちそうでよかったですね(o^^o)
- イイネ！
- 返信
[53] mixiユーザー
2017年06月23日 22:04
帰りにガーミンのコネクターとキシリトールがベンチに忘れてあったので預かってます。
心当たりのある方は連絡お願いします。

今日は皆様お疲れ様でした。
- イイネ！
- 返信
[54] mixiユーザー
2017年06月23日 23:32
今日も夜金ラン、お疲れ様でした

少し蒸し暑い中のランでしたが、楽しい時間を過ごせました
2周目は、マイペースに走って今週も10㎞走ることが出来ました

その後、いただいたラスク、とても美味しかったです
のりょんさん、本当にありがとうございました！

本日も夜金ラン、充実してました(ストレッチ、ランジ含め)
いつもありがとうございます
- イイネ！
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[55] mixiユーザー
2017年06月23日 23:34
>>[53]
ありがとうございます！私の忘れ物です。取りに戻った時に無くて途方にくれてました、、、明日の環状線ランに持ってきて頂ければ助かります(^^)
- イイネ！
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[56] mixiユーザー
2017年06月23日 23:40
>>[55]
了解です。明日持っていきますね。
- イイネ！
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