こんにちは。
今回は普段しないトレーニングをするので、必ず開催日の練習メニューは読んでおいて下さい。

9/24(土)のtamaランニングクリニックは第一回模擬ハーフマラソン記録会を開催致します。
御手数ですが、最後までお読み下さい。

今回はハーフマラソン記録会を開催致します。
マラソンシーズンも入り始め、今後は長距離走も必要な時期です。
フルマラソンは当日にならないと出る記録も分からなく、例え、練習が調子が良くても、直前でピークからやや遠ざかるなどする時もあります。
勿論、調子をピークに合わせたいのは皆、同じ考えだと思います。
そこで、模擬で本番のハーフマラソンが9/24(土)だとして、自分なりに最高のコンディションで望めるよう調整をお願い致します。
ただ、初心者や走り始めの方はハーフマラソンの距離でなくても、予め自分自身で決められた距離を計測することでの参加でも可能です。


下記の通りに行いますので、ご参加の検討をお願いします。m(__)m

開催日: 9/24(土)
集合時間: 18:45〜(やや早いので、時間には注意を)
集合場所:大阪城噴水前右手ベンチ前(JR森ノ宮駅改札を斜め向かいに進めば、噴水が見えます。)
ハーフマラソンスタート:19:10〜
参加表明期限: 9/24(土) 18:00迄
練習メニュー: 模擬ハーフマラソン
*私個人は最後尾でペースランナーをしますが、自身の記録を計測するため、ストップウォッチ等の時計を持参してください。


参加表明はコメントでお願いします。m(__)m

尚、距離を走る為、流しを入れます。

練習スケジュール↓↓

1. ストレッチ
2. 流しと各自準備
3. 模擬ハーフマラソン
4. ストレッチと宿題発表
5. 終了

また、ランニングを持続的、習慣的に行えるようにするため、ケガ予防の為、柔軟性と体幹トレーニングも入れるやや内容を濃くしたクリニックになっております。

他にはない練習会になるので、良かったら、友達や知り合い等を気軽にお誘いの上、ご参加下さい。
また、水分補強の為の飲み物は必ず持参をお願いします。m(__)m

最後に、体幹トレーニングの際に地面に横になるので、バスタオルを持参してきてください。

なお、最少人数は私も含め、3名と致します。m(__)m

宜しくお願い致します。

tama