第１回『☆★ゆるトレオフ会★☆〜皆で楽しくトレーニング♪』

●幹事からの挨拶●
はじめまして+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 
この度『ゆるトレオフ会』を開催いたします幹事の☆Ｒｏｓｅ☆と申します
運動したいけどなかなか１人じゃ続けられないし、部屋だと狭いから動けない・・・
だからってジムに通うのもちょっと・・・・ﾟ・(｡>Д<｡)・ﾟ・
そんな時皆で一緒に運動できたら続けられるし、なんたって楽しいっと思い企画させて頂きました！！！
私自身も最近運動してなかったので、まずは『楽しく運動しよう！』を目標に開催したいと思います☆
なので、ゆる〜くトレーニングして行きますので運動苦手な方も大歓迎です

ダイエットがしたいっ
とにかく体を動かしたいっ
なかなか運動する機会がないっ

私自身がトレーニングの経験がない為、ゆる〜く開催いたしますのでガチな方は物足りないかと思います・・・
体を動かしつつ、楽しい時間を共有できればと思いますので
ぜひぜひご参加お待ちしております(^^♪

⏰タイムスケジュール⏰
14:00 自己紹介
筋トレやダイエットについてトーク
15:00 ストレッチ等の準備運動 (休憩挟みながら約1時間)
16:00 DVD見ながら運動 (約1時間)
17:00 休憩 30分
17:30 再度DVD見ながら運動(約30分)
18:00 クールダウン
18:15 集合写真撮って、着替え等する
18:30 終了 お疲れ様でした！！！

今回のＤＶＤは懐かしの『ビリーズブートキャンプ』と『コアリズム』です

途中休憩を挟みながらゆる〜くいきます
出来なくても大丈夫っ！！！楽しむのが一番です☆☆☆

持ち物について
汗拭きタオルや運動しやすい服装でお願いします！！！
更衣室もありますので持込でも大丈夫です(*ﾉv`)b


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★日時　２０１７年１２月３０日(土)
★定員　１５名
★時間　１４：００〜１８：３０（１４：００開場）
★料金　１３００円（ソフトドリンク飲み放題）
★場所　MJ（Bar）東京都豊島区西池袋3-29-3　梅本ビル2F（入口北側）
http://www.mj-soul.com/access.html
★カラオケ機種★LIVEDAM
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■□補足■□
池袋西口徒歩5分！西口を出て直進、マルイシティ先の交番前「二股の路地」を左斜めに進めば着きます♪地下から来られる方は「C3」出口前です！
※当日場所が分からなければ、お店までお電話下さい。TEL03-5391-0311
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+*+*下記を書き込み【参加ボタン】押して下さい+*+*
「定時」or「遅刻」
最近した運動は？
コメント
−−参加表明例−−
・定時
・最寄り駅までもうダッシュ！！！笑
・ダイエットしたいので、よろしくお願いしますヽ(● ´ ー ｀ ●)/
−−−−−−−−−

幹事　☆Rose☆
サポート トレ

・ キュアゴリンセス
・ たかぽに
・ かず
・
・

・ めーめー
・
・
・
・

現在 ６名　４　２

※※参加にあたって※※
全ての勧誘行為・ナンパ行為・迷惑をかける行為は禁止です。
最後に記念＆次回トピックス写真を撮りますので、NGの方は言って下さい♪
「禁煙」とさせて頂きます。（喫煙される方は入口前の喫煙スペースにてお願い致します）

●関連コミュニティ●
『池袋・オフ会』https://mixi.jp/view_community.pl?from=home_joined_community&id=6115161