世界で最も美しさにエネルギーを注ぐハリウッドのトップ女優が選んだBudokon Yogaには選ばれるだけの理由があります！それはあなたがヨガに求める全てのポイントが含まれています。

【理由その１】合理的で効果的なエクササイズ効果：Budokon Yogaは武道とヨガの動きを融合させたムーブメントが特徴で、全身のバランスを整え、二の腕、ウエスト周り、ヒップ、太ももなど特に気になる部分を引き締める理想的なヨガです。

運動不足解消やスタイル維持・向上、そして一流アスリートのトレーニングとしても実際に世界中で学ばれている実績があります。

特に自律神経が集中する背骨のムーブメントは内臓機能を非常に効果的に高め、両腕をひねることで胸周りの筋肉を効果的に動かす動作は肺を広げるだけではなく他のヨガではほとんど見られない為、短時間で多くのカロリーを消費することができます。

【理由その２】デトックスやダイエットなど健康効果：Budokon Yogaのムーブメントは非常にゆっくりとしていて、呼吸を深くしながら体を動かすことで、横隔膜が内臓にプレッシャーをかけることでマッサージ効果を生みます。

胃腸の調子が悪い方や、肺活量を増やして酸素を多く取り込み体脂肪を燃やしたい方には最適なので、消化不良や便秘、そしてメタボリック対策など体の健康管理の為に何かしたいという気持ちに応えます。

更には、ホットヨガ以上にしかも自分自身のカロリーを燃焼して発汗するので、デトックス効果とカロリー燃焼効果が期待できるので、毒出しをしたい人には最適なヨガといえます。

【理由その３】メンタルケアとしての効果：Budokon Yogaはヨガと武道の動きを合わせて禅の精神を取り入れたものです。

まるで太極拳のようにゆったりとした動きをしながら深い呼吸と、体の隅々まで気持ちを一連のシークエンス（空手の型のようなもの）の間に向け続けることで、心がとても静かになっていき、あらゆるストレスや不安感に打ち勝つ精神力が身につきます。

これは動禅といわれるもので、全身に気持ちを集中することであなたの気持ちをストレスや不安から引きはがし、肉体へフォーカスさせる昔からある精神修養法の現代版です。

【理由その４】エレガンスな面：Budokon Yogaは美意識が強いハリウッドのトップ女優が学ぶほどエレガントなムーブメントが特徴で、ほとんど学んでいるのは女性です。

ファッション的にもスポーティーなのは、アメリカ発祥のヨガならではの特徴といえるでしょう。


Budokon Yoga　３時間マラソン開催！

９０分のヨガレッスンでは物足りないというあなた、ぜひ３時間のBudokon Yogaマラソンに参加してください！

７つのセクションをみっちりと学んで脂肪燃焼、デトックスの為の発汗を存分に出し切れます。

施設はシャワー完備なのでスッキリとした気分でお家に帰れます。

《日時》　４月７日　日曜日　午後１時から４時まで

《会場》　元気館和室　西早稲田駅徒歩１０秒

《費用》　３０００円　（初回６０分無料）

お申し込みはメッセージで

《指導者》　日本人で初めてBudokon Yoga　プライマリーシリーズをマスターしたSensei Nao。