9：00に長居公園マラソンコースのスタート地点の石碑に集合です。

キロ6分〜6分30秒で休憩をはさみながら
フォームを意識して3周走ります。

☆☆☆こんな人におすすめ！☆☆☆

練習はしてるけど伸び悩んでる方。

練習さぼっちゃう方ｗ。

故障してる方。

大会エントリーしてる方。

そして忘れちゃいけない....
初めての方大歓迎です。

みんなで楽しく走りましょう♪

☆荷物預け・着替え・シャワーは『Run-Spot 』をご利用ください。
ストレッチ：9時〜9時15分

ラン開始：9時15分

ラン終了：10時30分

Run-Spot：10時45分（一汗流しましょう）

パリーネ：11時30分（総菜パン豊富で美味しいパン屋参です。特にカレーパンがおすすめ♪）

Run-Spot
http://www.run-spot.net/

パリーネ 長居店
06-6608-6737
大阪府大阪市住吉区長居東3-1-29 パークマンション1F 店舗3号
http://tabelog.com/osaka/A2701/A270404/27013634/