皆さんこんにちは
Mama*allpa　マクロビオティックインストラクターの平澤です

小淵沢でのプログラムも終了したので
秋〜年末にかけてのマクロビオティック
クッキング*スクールを再開いたします

スクール　インフォメーション
↓↓↓
いよいよ食欲の秋になりました
これからの季節は体を温めるメニューが中心となります
お料理は根菜や玄米を中心として長めに火をかけます。
味付けも少ししっかりと付けても良いですね
マクロビオティックでインフルエンザに負けない体作りをして、
更にプリプリのお肌とスリムなボディーをゲットしましょう

便秘・冷え性・肌荒れ・貧血・
肩こり・頭痛・生理痛・アレルギー・疲れetc・・・
不快な症状が毎日の食事で改善されたら
素敵だと思いませんか？

ママ*アルパのクッキングスクールは初心者大歓迎
クラスはクッキングとレクチャー（講義）の二部構成となっております

■1Day　￥3500　（10：00〜14：30）
10月24（土）・10月25（日）
【マクロビを食べてみよう！】
玄米巻き寿司・小豆かぼちゃ・そば粉クレープ他
【フリートーク】
マクロビオティックについての質問や疑問、体験を皆で共有しましょう♪

■Lesson 1　￥5000　（10：00〜14：30）
【ベーシックメニュー】
玄米・味噌汁・きんぴら・マーボー豆腐他
【マクロビオティック入門】
マクロビオティックって何！？
何を食べたらいいの？

■Lesson 2　￥5000　（10：00〜14：30）
【楽しい洋食】
テンペサンド・野菜のポタージュ・豆腐チーズケーキ他
【良質な食材の質と選び方】
料理の準備とお野菜のカットについて

■Lesson 3　￥5000　（10：00〜14：30）
【楽しい和食】
炊き込みご飯・車麩のカツ・オートミールクッキー他
【マクロビオティックの基本陰陽】
陰陽って何？
陰陽による食品の分類と料理法

○お料理の品数は各回5〜6品を予定しています。
○季節・食材・人数によって変更あります。
○定員は各回8名となります。
○Lesson1〜3は体系立ててあります。
○お好きなクラスのみの受講も可能です。
○1クラスの最少人数は４名です。お申し込み人数が満たない場合は、中止とさせていただく場合がございます。
○持ち物：エプロン・三角巾・手を拭くタオル等・ノート・筆記用具・お持ち帰りの場合のタッパー

【お申し込みの流れ】
お電話又はメールでお申し込み
→お申し込みから1週間以内にご入金
→ご入金確認の連絡を以って受付完了となります

お友達と参加で素敵なプレゼント
大人気（わかめふりかけ）が人数分もらえるよ
ご飯のおとも　ナンバー１　

【お振込先】
【ゆうちょ銀行　記号11270　番号　15030111】
名義　：　ヒラワサ　トモエ

お申し込みはお電話又はメールでご連絡ください
携帯：090-1882-3625
携帯メール：mama-allpa@docomo.ne.jp
パソコンメール：info@marikuro.com

【講師プロフィール】
平澤　友恵　
ＫＩＪ認定マクロビオティックインストラクター。楽しく学んで・楽しんで実践♪】をモットーに自宅のキッチンスタジオ（見附市）でマクロビオティック*クッキングスクールを主宰。

質問がありましたらお気軽にお問い合わせください