イベント内容

■「コミュニケーションエクササイズ」■ 第２回目開催


＊子供はお母さんと遊んでいる感覚なのに、ママは二の腕、ウエストのトレーニング、また腰痛予防になるという画期的な運動プログラムを作りました

子供の体重を負荷にしてエクササイズします

プログラムは新体操オリンピック選手の元トレーナー（小田祥大３５歳）に作ってもらいました。指導もしていただきます


運動不足解消、本格的にダイエット、運動を通じてママ友を作る、おしゃべりしに・・・・・

講師は食の勉強もしているのでどんな食べ合わせが痩せやすい、また子供の食べ物はどんな物が身体を作るか等も聞けちゃいますよ〜


子供の体重を利用してエクササイズ



前回の内容を少し紹介。
１、子供を抱いたまま腰に負担をかけずに椅子に座る、立つ良い体勢

２、洗い物をする時にちょっとした工夫で体が楽に！！

３、寝て腹筋を鍛えるのでなく、子供を抱きながらにしてお腹が凹む

４、子供を抱いたままウエストライン（くびれ）を作る方法



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■詳細■

日時：
７月２９日（水）第１回　１０：００〜　第２回１１：１５〜 （毎月第２，４水曜日開催。８月は１２，２６日です）

場所：
PAO経堂（城山通りオオゼキ近く）
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=35.6454&lon=139.63280278&p=PAO%B7%D0%C6%B2

条件：
子供と参加できるママ（しつこいようですが、子供の体重を負荷にしてエクササイズします） うろうろしても大丈夫です。


料金：
初回無料（初回体験）

＊体験して続けたいと言う方は２回目から￥１５００になります。


持ち物：動きやすい服、飲み物

募集人数：
各時間９名ずつ
（場所の関係で今は９名ですが、大きい場所借りれたら移動します）

募集方法：

コメント欄又はメッセージで受付いたします。






＊人数がオーバーした場合は抽選とさせていただきます。
抽選の結果はメッセージで直接お知らせ致します＊


当日私もいます。
質問等ありましたら直接メッセージ下さい。