こんにちは、泉北倶楽部の野口正文です。
段々と段々と寒くなる日が続いて、なかなかコタツから抜け出せない私ですが、 みなさんはどうでしょうか？
　そんな運動不足な日々にサヨナラするべく、軽く山登りに行きましょう。
大阪から小一時間、冬の金剛山は別世界ですよ。

３月９日日曜日　行程表

９時００分　　堺市南区役所前集合
９時３０分　　河内長野駅集合（降雪時バスに乗り換え）
１０時００分　金剛山到着
１０時３０分　登山開始
　　　↓　登山本道
１２時００分　山頂到着
　　　↓　雪遊び・昼食
１４時００分　下山開始
　　　↓　登山本道
１５時００分　下山終了
１６時００分　スーパー銭湯
　　↓　　入浴・打ち上げ（夕食）
１８時００分　解散

　《服装》

○ジャージや運動着
　登山中は汗ばむぐらいに熱いです。
登山中はジャージやＴシャツでも良いぐらいです。
また、貫頭タオル（頭の部分をくり抜いてゼッケンみたいにしたタオル）をインナーに着ていると、後で脱ぎやすいので女性にはオススメです。

〇手袋、帽子、耳当て、カイロ
　手袋は絶対に必要です。なければ軍手でも良いです。

○着替えのシャツ、フリース、ウインズブレーカー等防寒着
　山頂に到着すると、汗が冷え体温が奪われます。着替えのシャツが必要です。
また、山頂を散策する予定ですが、身体が冷えます。フリースとウインズブレーカーなどの防寒対策が必要です。

○運動靴・アイゼン
　本格的な登山靴までは必要有りませんが、革靴やハイヒールでの登山は大変です。
登山靴や運動靴、トレッキングシューズなどを履きましょう。
　アイゼンは必要です。
雪の金剛山には沢山の人が押し寄せます。
そのため、雪が踏み固められてアイスバーンになっている箇所もあります。
念の為、アイゼンは持って行きましょう。
ちなみに、アイゼンは四本足の簡易のもので充分です。

《持ち物》

●飲み物
　登山中には自動販売機はありません。
５００mlのペットボトルなどあれば良いでしょう。
なお、登山口には水くみ場、山頂には自動販売機があります。

●食べ物
　山頂には食堂があり、またカップヌードルの自販機もありますが、登山者も多いため売り切れている可能性もあります。
おにぎりやパン、サンドイッチなどを持って行くのをオススメします。

●軽食・行動食
　登山では意外と体力を消耗します。
そのためこまめなカロリー補充も大切です。
飴玉やチョコなどを持って行けば良いでしょう。

●入浴用具
　登山の後、スーパー銭湯『風の湯・河内長野店』で汗を流して夕食を取る予定です。
着替えやタオル、バスタオルなどを用意しておいて下さい。


持ち物はこれで充分だと思いますが、各自で必要と思われるものを用意して下さい。