◇8/24(日)練習会＆集合写真！ 『金沢マラソン2015　公式ガイドブック』
※集合写真撮影の後に練習会を開催します。
※雨でも開催します。

【開催場所】西部緑地公園陸上競技場のサブ競技場　※使用料100円を用意してください。
(https://www.google.co.jp/maps/place/%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E7%9C%8C%E8%A5%BF%E9%83%A8%E7%B7%91%E5%9C%B0%E5%85%AC%E5%9C%92%E9%99%B8%E4%B8%8A%E7%AB%B6%E6%8A%80%E5%A0%B4/@36.5752753,136.6054274,16z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x64a50668803d7764)

【集合時間】8：30
【集合場所】西部緑地公園陸上競技場のメイン競技場の前(サブ競技場は隣にあります)

◇大悟コーチ♪の練習会 〜陸上競技場練習会〜

大悟コーチが、メニューを考えてくれます♪　指導してくれます！初心者から上級者まで、どんと来い！♪よろしくお願いします。

◆大悟コーチ「 暑い中で走ることになると思いますので1時間以内の短時間に終われるメニューを考えてみました。」

1．簡単な体操


2.【ゆるラン組】と【トラック練習組】に分れます。

【ゆるラン組】
・芝生ジョグ＆ウォーク30分〜40分

【トラック練習組】
・ウォーミングアップ10分jog　
・2000m(400mトラック5周、ペース1キロ約5分〜約4分)　＋　10分休憩後1000m(2周と1/2周、ペースは各自)


3．トラック練習組10分休憩後リレー大会
・(１人1周400m)リレーの参加不参加は自由です。


4．体操


※雨でも開催します！　雨天時はサブグランドの雨天走路内で練習します。内容は『大きい筋肉を使って歩く走るトレーニング』です。




と、その前に・・・・・

金沢マラソン事務局より連絡がありました。

『金沢マラソン2015　公式ガイドブック』を出版するそうです。

それで、ランニングクラブ紹介インタビューというコーナーに、「石川ランナーズ☆もお願いできませんか？」というお話でしたので、「ありがたいお話だと思います！お願いします。」と返答しました。

アンケート形式のインタビューは、オレがテキトーに答えておきます♪

それで、なんでわざわざイベントを立てたかというと、チームの集合写真とか、練習風景の写真が必要になるんや。

練習風景は、いままでの写真がくさるほどあるので、それはそんでいい。

集合写真なんや。

できたら、みんなでカッコイイ写真を撮りたいなぁ・・ある程度の人数で。

→→→「ピンクのチームTシャツを持っているメンバーは、ピンクのチームTシャツでお願いします。」
→→→「ピンクのチームTシャツを持っていないメンバーは、いつも自分が走っているときに着ているTシャツでお願いします。」 　


写真の提出期限は、8/24(日)だそうです。

やから、8/24(日)に集まることができるメンバーを募集します。　　8/17(日)では、話が急やろうし・・・

ある程度の人数にならなければ、いままでのモノを提出しますので・・・・・・どうせなら、カッコイイ！やつで『金沢マラソン2015　公式ガイドブック』に載りたいと思ったんや。

ある程度の人数とは？？？→→→20名はほしいかな・・・また考えが変わるかもしれんよ。

おらんだらいいよ・・・いままでのモノでもいいのはあるし。

ま、よろしくお願いします。

集合写真を撮影したあとは、練習会をします。


チーム紹介とは別に個人紹介コーナーには、ランナーズ☆を代表して、きえさんが掲載されます！