開催終了感じるカラダを取り戻そう！3Dワーク8月後半日程
詳細
2016年08月05日 16:54 更新
人が感じるストレスの多くは、人間関係が原因だと言われています。
上司に意見を言いづらい
後輩とどう接したらいいかわからない
いつもぶつかってしまう人がいる
冷静にちょうどいい距離感を探していたはずが、気づけばもう顔を見るのもイヤ！悪い人じゃないのはわかっているのに……そんな経験はありませんか？
人と良い関係でいるためには、客観的に見ることが大切ですが、渦中にいると難しいこと。そこで先入観のない他人の身体感覚を借りて、こんがらがった頭の整理をしてしまおうというのが、この3Dワークの目的です。
【3Dワークとは？】
ひとことで言うと、関係性の体感ワークです。
自分と相手の両方の立場に立ってみることで、お互い我慢せずに付き合える距離感を探ります。
3Dワークは、ファミリーコンステレーションというワークをもとにしたあるワークを受け、それを更に役者向けにアレンジしたものです。3Dワークと Breakthrough Labo の目指すお芝居についてはこちらに載っています
役者の方、お芝居にご興味ある方はぜひご一読を！
【お芝居と3Dワーク】
https:/
【なにをするの？】
3Dワークでは、まず自分と任意の相手との心理的な位置関係を、自分役の人と相手役の人を使って再現します。向き合っている感じ、自分だけ座っているなど、なんとなくしっくり来るポジションや姿勢があると思います。
次に、配置された人にどんな感じがするか訊きます。顔を見たくない、体が重いなど、何かしら感じることがあるはずです。そのときの身体感覚を解読していくことで、双方の心の状態を知ることができます。
また、そのポジションや姿勢を俯瞰で見ることで、関係性を客観的にとらえられます。ドラマや舞台の観客のような気分で自分自身を観察できるのです。ポジションは移動できるので、お互いに居心地のいい距離感を探すことも可能です。
最後に、自分自身がそれぞれの役の位置に入って、感覚を追体験してみます。自分自身で改めて感じてみることで、自分の感情を確認できたり、相手の気持ちがわかったり、新たな発見があったりします。
他人の役に入って再現する側も体験できます。他人の関係性のはずなのに、身体は何かしら感じるのです。これはなかなか面白い体験です。お芝居体験とも言えますね。
【こんなことができます！】
・自分の心の状態を客観視できる
・自分と相手の関係性を客観視できる
・思い込みや考え癖に気づく
・自分の感覚を信頼できるようになる
・素直になれる
・感情が解放される
・取るべき行動がわかる
・相手の立場になって考えられるようになる
・他人に共感できるようになる
・嘘のないお芝居ができるようになる
【こんな人におすすめ！】
・解決したい人間関係がある
・自分探しに行き詰まった
・もっと正直に生きたい
・我慢ばかりしている
・自分の感覚を信頼できない
・感情を出すのが苦手だ
・共感ってなに？
・共感しすぎて自分が行方不明
・何らかの表現をしている
・お芝居に興味がある
【詳細】
■開催日時
2016年8月
18日（木）18:00〜21:00（申込み〆切16日）
20日（土）18:00〜21:00（申込み〆切18日）
22日（月）18:00〜21:00（申込み〆切18日）
26日（金）18:00〜21:00（申込み〆切24日）
29日（月）18:00〜21:00（申込み〆切24日）
■参加費
3000円
（終了後に感想を書いていただけて、それをサイトや告知文に使っても良いという方は1000円キャッシュバックいたします！）
■定員
6名
■開催場所
練馬区内の公共施設
最寄駅 西武新宿線 武蔵関駅
（住所などの詳細はご予約頂いてからご連絡いたします）
■申し込み
下記申込みフォームからご予約ください
http://
※それぞれの日程により、〆切日が違いますのでご注意ください！
☆もともと感覚の鋭い人は、敏感になってしまうということはあるかもしれません。途中で辛くなったらやめられますので、ご安心ください。
☆関係性の詳細を伏せたまま（私とAさん、など）でも大丈夫です。参加記録以外の個人情報は保存しません。また、自分と仕事、自分とお金など、人間じゃなくても可能です。
いただいた感想をブログに載せていますので、よかったら参考にしてくださいね！
3Dワークの参加者の皆様からの感想
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Breakthrough Labo H.P
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上司に意見を言いづらい
後輩とどう接したらいいかわからない
いつもぶつかってしまう人がいる
冷静にちょうどいい距離感を探していたはずが、気づけばもう顔を見るのもイヤ！悪い人じゃないのはわかっているのに……そんな経験はありませんか？
人と良い関係でいるためには、客観的に見ることが大切ですが、渦中にいると難しいこと。そこで先入観のない他人の身体感覚を借りて、こんがらがった頭の整理をしてしまおうというのが、この3Dワークの目的です。
【3Dワークとは？】
ひとことで言うと、関係性の体感ワークです。
自分と相手の両方の立場に立ってみることで、お互い我慢せずに付き合える距離感を探ります。
3Dワークは、ファミリーコンステレーションというワークをもとにしたあるワークを受け、それを更に役者向けにアレンジしたものです。3Dワークと Breakthrough Labo の目指すお芝居についてはこちらに載っています
役者の方、お芝居にご興味ある方はぜひご一読を！
【お芝居と3Dワーク】
https:/
【なにをするの？】
3Dワークでは、まず自分と任意の相手との心理的な位置関係を、自分役の人と相手役の人を使って再現します。向き合っている感じ、自分だけ座っているなど、なんとなくしっくり来るポジションや姿勢があると思います。
次に、配置された人にどんな感じがするか訊きます。顔を見たくない、体が重いなど、何かしら感じることがあるはずです。そのときの身体感覚を解読していくことで、双方の心の状態を知ることができます。
また、そのポジションや姿勢を俯瞰で見ることで、関係性を客観的にとらえられます。ドラマや舞台の観客のような気分で自分自身を観察できるのです。ポジションは移動できるので、お互いに居心地のいい距離感を探すことも可能です。
最後に、自分自身がそれぞれの役の位置に入って、感覚を追体験してみます。自分自身で改めて感じてみることで、自分の感情を確認できたり、相手の気持ちがわかったり、新たな発見があったりします。
他人の役に入って再現する側も体験できます。他人の関係性のはずなのに、身体は何かしら感じるのです。これはなかなか面白い体験です。お芝居体験とも言えますね。
【こんなことができます！】
・自分の心の状態を客観視できる
・自分と相手の関係性を客観視できる
・思い込みや考え癖に気づく
・自分の感覚を信頼できるようになる
・素直になれる
・感情が解放される
・取るべき行動がわかる
・相手の立場になって考えられるようになる
・他人に共感できるようになる
・嘘のないお芝居ができるようになる
【こんな人におすすめ！】
・解決したい人間関係がある
・自分探しに行き詰まった
・もっと正直に生きたい
・我慢ばかりしている
・自分の感覚を信頼できない
・感情を出すのが苦手だ
・共感ってなに？
・共感しすぎて自分が行方不明
・何らかの表現をしている
・お芝居に興味がある
【詳細】
■開催日時
2016年8月
18日（木）18:00〜21:00（申込み〆切16日）
20日（土）18:00〜21:00（申込み〆切18日）
22日（月）18:00〜21:00（申込み〆切18日）
26日（金）18:00〜21:00（申込み〆切24日）
29日（月）18:00〜21:00（申込み〆切24日）
■参加費
3000円
（終了後に感想を書いていただけて、それをサイトや告知文に使っても良いという方は1000円キャッシュバックいたします！）
■定員
6名
■開催場所
練馬区内の公共施設
最寄駅 西武新宿線 武蔵関駅
（住所などの詳細はご予約頂いてからご連絡いたします）
■申し込み
下記申込みフォームからご予約ください
http://
※それぞれの日程により、〆切日が違いますのでご注意ください！
☆もともと感覚の鋭い人は、敏感になってしまうということはあるかもしれません。途中で辛くなったらやめられますので、ご安心ください。
☆関係性の詳細を伏せたまま（私とAさん、など）でも大丈夫です。参加記録以外の個人情報は保存しません。また、自分と仕事、自分とお金など、人間じゃなくても可能です。
いただいた感想をブログに載せていますので、よかったら参考にしてくださいね！
3Dワークの参加者の皆様からの感想
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Breakthrough Labo H.P
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困ったときには
