スティーヴン・ラッファン 土曜ワークショップのお知らせ

■　WS. 1 『アシュタンガヨガ実践における基本的原理とジャンプバック＆ジャンプスルー』
　　　
+ 正しいウジャイ呼吸の探求
+ ムーラバンダとウディヤナバンダをさぐる
+ ドリシュティ（凝視点）の理解
+ ジャンプバック＆ジャンプルーのテクニックと探求
+ Q&A 質疑応答

まずは様々なエクササイズを通してウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティの３点の説明、
そして、ジャンプバック＆ジャンプスルーのテクニックをはじめ、その意義、プラクティスのフローを
崩さずにジャンプバック＆フローをするポイントの説明をします。

その後に、ハーフプライマリーまでをやりながら練習にどのようにこれらを取り込み、
どう機能するか、を実際に試しながら学んでいきます。




■　WS.２〜５『正しいアラインメントについて』

WS.1の『アシュタンガヨガ実践における基本的原理』に続いていく内容で、この４セッションでは
正しいアラインメントや身体の細部の使い方を細かく見ていきます。

身体のアラインメントが正しいと怪我を避けることも出来ますし、既存の怪我も治癒していきます。
また、身体の頑固な部分にプラナが流れ出しそこが開きはじめ、新しいパターンが身に付いていきます。

自己の練習に行き詰まりを感じたり、あるポーズで “止まってしまっている” 時こそが、
正しい筋肉を使いそれぞれのポスチャーに効果的に働きかけているかを確かめてみる良い時です。

スールヤ ナマスカーラからウトゥ プルティピまでの全プライマリーシリーズを４回に分けて
アラインメントの細部にわたるポイントからその背後にある哲学まで深く学んでいきます。

クラスはガイドに合わせて一緒に動きをとるスタイルで行われますが、レッドクラスを
ゆっくりし一つ一つ分解していくような感じで、各アーサナでは細かいアラインメントの解説と
参加者一人一人に必要なアジャストメントや説明が入ります。


◆WS.２ 『プライマリー シリーズ Part.１』
　スールヤ ナマスカーラ 〜 アルダ　バッダ　パドモッターナーサナ + 質疑応答

◆WS.３ 『プライマリー シリーズ Part.２』　
　 ウトゥカターサナ 〜 ナーヴァーサナ 　+ 質疑応答

◆WS.４ 『プライマリー シリーズ Part.３』　
　 ブジャピダーサナ 〜 セツバンダーサナ 　+ 質疑応答

◆WS.５ 『プライマリー シリーズ Part.４』　
　 ウルドゥヴァ　ダヌラーサナ　〜 ウトゥ プルティピ + 質疑応答
（バックベンド 〜　フィニッシングシークエンス）




これらの全ワークショップはどのレベルのプラクティショナー（練習生）にも適切な進歩をもたらせてくれるでしょう。

特に、一生涯続けてヨガを実践していきたいと思われている練習生の方にオススメです。

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【日時】
WS.１　 ８月２７日（土）　 9:00-11:00 a.m.
WS.２　　９月 ３日 （土） 　9:00-11:00 a.m.
WS.３　 ９月１０日（土） 　9:00-11:00 a.m. 　
WS.４　 ９月１７日（土） 　9:00-11:00 a.m. 　
WS.５　 １０月 １日（土） 　9:00-11:00 a.m.

※全てのクラスで２０〜３０分程延長の可能性もあります。
＊8月27日のクラスは、残念ながら定員となりました。
その他のクラスは、まだ空きがあります。


【参加費】　
各クラス　5,000円


【定員】14名
１０名以上の申込みで開催致します。
入金を頂いてからのお申し込み完了といたします。


【場所】ashtangayoga fukuoka
　　　　〒 810-0075 福岡県福岡市中央区港2-3-16-2F
　　　　
【お申込み方法】
件名に「土曜ワークショップ申込み」と明記の上
お名前、携帯番号、ご希望クラスの日，及びその参加合計額を
下記までメールでご連絡下さい。
ashtangayogafukuoka@yahoo.co.jp

【お支払い方法】
お申込み頂いて，おって振込先をご連絡致します。

【キャンセルについて】
受講日一週間前からのキャンセルは承っておりません。
その場合は，参加費はお申し込み者様全額負担となりますので，あらかじめご了承下さい。
ご友人の方に譲られても結構ですが，その場合はお早めにお知らせ下さい。