皆さま。こんにちは
ハッピーなワークショップのご案内です

都合が合わず、大好評に終わった前回の伊勢原のリトリートにご参加
出来なかった皆さまにもグッドニュースです


四ッ谷YOGAスタジオ　aratiにて

11月19日（金）20日（土）　

スコット先生の週末ワークショップ開催です



YOGAの持つ本当のパワー。

アサナの本来の意味・仕組み・取り組み方を知り

YOGAをさらに深めて素敵なヨギーへ。


SCOT　HENDRICKS先生とは・・・

彼はYOGA界では知らない人はいないチャックミラー氏の弟子として
アメリカ・LAにて共にヨガワークスにてアシュタンガヨガを指導。
ヨガ歴20年以上。主要なプラクティスはアシュタンガヨガ。
インド、ネパール、日本ほか広くアジアをめぐり、ヨガの哲学を伝えるべく
研究し、修養を積み重ねながら世界各地においてワークショップなどを
行っている心から尊敬できる素晴らしい師です。


チャックミラーお墨付きの先生としてチャックミラー直々
推薦して頂き日本にTTの養成講座の先生として来日したのが4年半前。


彼のアサナ指導はアシュタンガだけにとどまらず、
ヨガの真髄、ヨガにおけるマインド全てを共有してもらえる
人としても本当に尊敬できる素晴らしいヨギーです

一度逢えば、彼のヒーラーのような人柄にも魅了されることでしょう



※今回のクラスは
　19日はインストラクター・または指導を目指している方
　20日はヨガを深めたい方ならどなたでもご参加出来ます。




以下、ワークショップのスケジュールです。

スコット先生のメッセージも載せましたので、

是非、WSの内容と共にお読み下さい


11月19日（金）　19:00〜21:30

インストラクター向けのアジャスト指導クラス


ディスカッション（３０分）　

How is Asana practice, more than exercise?

エクササイズ以上のアサナの練習とは？


At some point the asana practice becomes
less about the physical body, and more of an
experience of the living energy, the prana or 気.
This life force is all pervasive and its strength
is boundless.

アサナの練習はある段階からフィジカルな身体運動だけの
要素からより生命のエネルギー、呼吸もしくは気を体感するように
なります。 この生命の力・気とは全てにあまねく浸透しており、
その力は限りないものです。



If you do not obtain this experience the practice
remains nothing more than exercise, which may
sometimes seem like a chore. This will often result
in you not feeling like doing the practice,
or doing the practice half-heartedly, or with your
mind elsewhere, which is usually how we get injured.

もし、この体感を得なければ、練習はただのエクササイズになり
退屈な仕事のようになるかもしれません。
その結果、練習をしたく無くなったり、半分しか心が入らなかったり、
マインドがどこかにいってしまい、怪我を引き起こしたりします。



Self-awareness is where the asana practice is
leading you, but this awareness has to be cultivated
just like when you started learning the postures and
you had to develop the physical awareness just to be
able to make the shapes with your bodies.

アサナの練習はあなたに「気づき」として導いてくれますが、
この「気づき」 はポーズを学び始めた時に、身体を引き締めたり
できるという身体的な「気づき」から、さらに深い部分への
「気づき」へと洗練されて行くのです。



As advanced students and as instructors we most be
clear in how we relate to the asanas, as tools to
learn about and understand ourselves more fully and
deeply, not merely at the surface level of physical
appearance.

より経験を積んだ生徒やインストラクターは、
外観の表面的な部分だけではなく、自分自身の全てをより深く
理解してゆくツール（道具）として、どのようにアサナを利用するか
明確にしていくべきなのです。





アシスト法（2時間）


understanding and teaching alignment with a primary
focus on creating an experience of free flow of
breath energy.
we will practice providing assistance to facilitate
a more stable (stira) and comfortable (sukham)
expression of the postures.


呼吸のエネルギーを自由に流す経験を作って行く事に集中して、
正しいアライメントを理解し教えて行きましょう。
ポーズを安定し居心地の良いものする為のアシストを練習します。







11月20日（土）　9:30〜12:00　午前の部


スートラ解説＆呼吸法の練習（６０分）


「パタンジャリのヨガスートラ」はYOGAの練習において
古来からの経典です。その解説をし、
チャンティングをし、Sadhana Padaからの選抜したスートラについて
詳細に話をします。
第二章、パタンジャリが説明する八支則、それを練習にどう取り込むか
そして、プラナヤマの練習を続けて行います。



ヴィンヤサヨガ＆アサナプラクティス（９０分）


アサナの中で、自由な呼吸ができるようになる為に、
正しいポーズの取り方・必要な強さと柔軟さのバランスを
つけていく練習をします。
流れるような動きで行います。






11月20日（土）　13:30〜16:00　午後の部



パートナーヨガ＆シャバサナでの深いリラクゼーション法
＆クロージングメディテーション（１５０分）



ヨガとは結合という意味があります。パートナーを組み練習する事は
身体の触れ合いや相手の呼吸を聞く事ができ、より自分自身の個人的な
感覚を深めて行くことが出来ます。
簡単なポーズから少しダイナミックポーズまで、様々な方と
パートナーヨガの応用が出来るようにいくつかのポーズを行います。
この練習を通して、アシストを行う時に、『他人へ働きかける』や
『誰かのポーズを正す』事ではなく、『一緒に働きかける』といった
共有の意向で アシストに臨んで欲しいのです。

そして、心地よくリラクゼーションしていきます。




料金

※今回は3部に分けそれぞれお申込みとなります。

11月19日（金）　19:00〜21:30　夜の部
11月20日（土）　 9:30〜12:00　午前の部
11月20日（土）　13:30〜16:00　午後の部

各クラス6,000円


沢山ご参加したい方の為に、お得な割引です

全クラスご参加の方は　　　15,000円
土曜日終日ご参加の方は　　11,000円



場所

四ッ谷YOGAスタジオ　arati
地図はaratiのHPにてご確認下さい。
http://www.arati-web.com/index.html



お問い合わせ・お申し込みの方は、
ご参加希望のクラス枠・連絡先を明記の上、
info@arati-web.com
または、mixiのメッセージにてご連絡下さい。


YOGAを通して素晴らしいひと時が過ごせます事を

楽しみに、皆さまのご参加を心よりお待ちしております