令和最初の年も、いよいよ最後に近づいています。

ONE TEAMの活躍に心躍らせたにわかファンの皆さんも、
キャッシュレスのポイント還元でタピってた皆さんも、
後悔などあろうはずがありませんって年になったでしょうか？

さて、そんな令和元年の翌年も、
私たちのコミュでは、「スタート東京」練習会を通じて、
マラソン大会に向けて頑張る皆さん、ランニングを楽しむ皆さんを応援します！

次回第7回目の練習会は、令和2年(2020年)1月11日(土)。
11月、12月に続き、次回の練習会も東京マラソンのコース試走です。

次回の練習会は、いよいよコース30km走です。
新宿都庁前をスタートし、日本橋〜浅草〜門前仲町〜日比谷と進み、
最後は丸の内〜皇居前のゴール地点に至る約32kmのコース！
これで、全コースの約3/4を走れます。

長めの距離ですが、これを走破すれば走力向上に直結します。
そして、フルマラソン完走のための大きな自信につながります！

また、東京マラソンのコースの大半を一日で体験できます！
東京マラソン出走予定の方には、貴重なチャンス！
東京マラソン以外の大会出走予定の方にも、実戦的なよい練習になるはずです。

「スタート東京」練習会の目標は、2020年3月1日の東京マラソン！
でも、東京マラソン当選者以外の方のご参加も、もちろん大歓迎！

東京マラソンに当選したけれど練習方法が解らない！という方、
東京マラソン以外のマラソン大会に向けて練習をしたい！という方、
走りたいけど独りぼっちじゃつまらない！という方、
健康のため、ランニングをやってみたい！という方、
ぜひぜひ、「スタート東京」練習会にご参加ください！

なお、練習会費は無料です！（ただし交通費、飲食費等は自己負担です。）

今回（2020年1月第1回練習会）のスケジュールは下記の通りです。

■開催日　　2020年1月11日(土)
■集合時間　8：30【時間厳守】←今回は従来より集合時間が早いのでご注意下さい。

■集合場所　Raffine Running Style 神田店の前
(千代田区内神田1-8-1 三井ビル1F)
http://www.raffine-rs.com/about/kanda/

※目印は「樂走」と書いたTシャツを着たメンバーです。

■練習内容
・東京マラソンコース試走
　(約32km。都庁前〜日本橋〜浅草〜門前仲町〜日本橋〜日比谷〜丸の内〜皇居前)
・約7分/kmでの集団走を行います。
・途中4〜5回程、コンビニに寄って休憩します。飲食やトイレは、その際に行って頂きます。

■今回の幹事
　幹事　　 Ｊ２００
　副幹事　 Pandora

■注意事項
・着替えは、各自で済ませてから集合してください 。
・Raffine Running Style 神田店でお着替えの場合は利用料600円が必要です。
・練習会中の交通費、飲食費は各自で持参して下さい。SUICA,PASMO等の交通系プリペイドカードは、交通費の支払いにもコンビニでの飲食物の購入にも使えて便利です。
・必ず給水の準備か、給水用飲料購入の準備をしてご参加ください。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致いたします。
・中止の場合は、当日6時までにアップいたします。

※ご不明な点・ご相談などあれば、
遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みをお願いします。

＊長距離を走ることから、安全対策を取っています。
＊エマージェンシーカード(緊急連絡先の入ったカードです。
　通称、樂走 カードと言います。) を2枚持って来て頂き、1枚を幹事が管理、もう1枚は走っている間携帯していただく形をとっております。
　なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しし ます。
＊樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型 、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を2枚お持ちください 。
　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusou42195.com/card.php

■2020年1月第2回以降の練習会は、以下の日程・幹事役で行う予定です（幹事役の名称はハンドルネーム。敬称略。）。

・1月第2回（1/19）【30km（皇居）】　幹事：yutapii、副幹事：おのたか

・2月第1回（2/8）【20km（皇居）】　幹事：Ｊ２００、副幹事：Pandora

・2月第2回（2/16）【10km（皇居）】幹事：yutapii、副幹事：おのたか


☆ご不明な点・ご相談などあれば、 遠慮なく、幹事役へのメッセージや、本トピックへの書き込みでご連絡ください。

☆多くの皆さんのご参加をお待ちしております！