徐々に朝が冷え込むようになり間もなく吐く息が白くなる季節となりました。
いよいよランニングの季節到来といったとこでしょうか。

さて今月11月の本コミュでは東京マラソンのコースの試走を始めています。

当コミュニティでは「東京マラソンで初めてフルマラソン走る皆さん」「久しぶりにフルマラソンを走る皆さん」を応援します。
もちろん東京マラソン以外のレースに参加される方も大歓迎♪
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません。
但しランニングステーションの使用料は各自負担となります。

★☆ 今回は東京マラソンコース前半15ｋｍの試走です ☆★

今回は神田ラフィネに集合後、電車で新宿に移動、スタート地点の東京都庁より飯田橋〜日本橋〜浜町〜浅草までの15Kmを試走します。
浅草からは地下鉄で神田まで戻ってきます。
行き帰り移動は電車を利用しますので、SuicaやPASMOのご用意をお忘れなく。
また、途中で給水・給食の寄り道も考えています。
小銭のご用意もお忘れなきようよろしくお願いします。

もちろん、その日の体調に合わせて、途中離脱しても問題ありません。

初めてのフルマラソン、完走したいけど何から初めたらいいの？などの疑問に、一緒に考え自分自身で答えを見つけていくお手伝いが出来たらいいなと思っております。

みなさんのご参加をお待ちしております。

■開催日　　11月24日(日)

■集合場所　Raffine Running Style神田店の前
http://www.raffine-rs.com/about/kanda/
　目印は「樂走」と書かれたTシャツを着たランナーです。

■集合時間　12：30【時間厳守】・・・いつもと異なり午後集合です！ご注意ください。
・今回は17：50より忘年会がありますので、走り終わり着替えた後にすぐ参加できるように午後からのスタートとしています。
・神田駅で待ち合わせを希望の方は、コメントでその旨ご記入ください。神田駅西口改札に12時00分集合とします。
・途中合流は安全上の都合からお断りしております。 （新宿都庁合流はOKですが、必ずその旨を書いて下さい）
・集合後、神田駅から中央線で新宿まで移動します。

■コース　　東京都庁〜飯田橋〜日本橋〜浜町〜浅草(15Km)

■練習内容 集団走　キロ ７分〜 ８分
・参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いすることがあります。

■スケジュール（おおよその目安です）
　12：30　集合〜神田駅へ移動〜電車で新宿駅へ〜徒歩で都庁へ移動〜都庁横で準備体操など
　13：30頃　都庁前よりラン開始
　16：30頃　浅草到着予定〜地下鉄で神田へ戻る
　・・・この後忘年会に参加される方は、神田ラフィネを遅くとも17：30に出れば、歩いて17：50ぐらいに到着するイメージでいます。

■参加締め切り
　11月23日(土)

■今回の幹事
　幹事　　 おのたか
　副幹事　 J200さん

・ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いいたします。

■注意事項(必ずお読み下さい)
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・Raffine Running Style神田店でお着替えの場合は利用料600円が必要です。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・小銭やSyuca/PASMO等のご用意もお願いします。
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事に申告をお願いします。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
・中止の場合は、当日7時までにアップ致します。

■その他連絡事項
・安全上の理由によりエマージェンシーカード(樂走カード)を2枚持って来て頂き、1枚を幹事が管理、もう1枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
・なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。
・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。
・樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusou42195.com/card.php

■12月以降の練習会は、以下の日程・幹事役で行う予定です（幹事役の名称はハンドルネーム。敬称略。）。

［2019年］

・12月第1回（12/14）【前半ハーフ（コース試走）】　幹事：Ｊ２００ 、副幹事：Pandora

・12月第2回（12/22）【後半ハーフ（コース試走）】　幹事：おのたか、副幹事：hiroko

［2020年］

・1月第1回（1/11）【30km（コース試走）】　幹事：Ｊ２００、副幹事：Pandora

・1月第2回（1/19）【30km（皇居）】　幹事：yutapii、副幹事：おのたか

・2月第1回（2/8）【20km（皇居）】　幹事：Ｊ２００、副幹事：Pandora

・2月第2回（2/16）【10km（皇居）】幹事：yutapii、副幹事：おのたか

〜お知らせ〜
スケジュールなどにも書きましたが、この日は夜から忘年会があります。
夜までお時間が取れる方はぜひご参加ください！

2019年忘年会を楽しもう
11/24（日）　17：50集合　場所：居酒屋「にじゅうまる」秋葉原店

詳しく事、及び参加表明はこちらにアクセスしてください。↓
https://mixi.jp/view_event.pl?comm_id=5497865&id=91531180

練習会、忘年会共々皆さまのご参加お待ちしてます！