おはようございます。だんだん寒くなってきて布団から出るのが億劫になって来ました。また寒暖の変化で体調など崩してませんか。
今回は、初のハーフ(21.1km)へ挑戦します。少し長丁場ですが、みんなで走れば大丈夫🙆‍♂️です。

東京マラソンに当選した方、
東京マラソン以外のマラソン大会に出場予定の方、
私たちと一緒にマラソンの練習をはじめてみませんか？・

当コミュニティでは、
東京マラソンに当選したけど練習方法が解らない？
走りたいけど独りぼっちじゃつまらない！
東京以外の大会に向けて練習をしたい！
ランニングが大好き！
と言う方々大募集！(^｡^)！

「東京マラソンで初めてフルマラソンを走る皆さん」「久しぶりにマラソン大会を走る皆さん」を応援します。
どうぞ、お気軽にご参加ください。

■12月１月は、東京マラソンのコース試走を中心の練習を予定しています。
12月は20kmを目標に！
１月は30km以上を目標にし東京マラソン本番に向けて調整していくイベントです。

今回（12月第1回練習会）のスケジュールは下記の通りです。

■開催日　　12月8日(土)
■集合時間　9：00【時間厳守】

■集合場所　(ランステ）Raffine Running Style 神田店の前
(千代田区内神田1-8-1 三井ビル1F)
http://www.raffine-rs.com/about/kanda/

◼️第２集合場所 新宿都庁
９：４０ごろ※時間が前後する事があります

※目印は「樂走」と書いたTシャツを着たメンバーです。

■練習内容
・東京マラソンコース試走
　(スタート〜21.1km地点。都庁前〜市ヶ谷〜飯田橋〜神保町〜小川町〜神田〜日本橋〜雷門〜蔵前〜門前仲町〜富岡八幡〜門前仲町
　(7分/km〜8分/kmでの集団走予定)

■今回の幹事
　幹事　　 yutapii 齋藤 豊
　副幹事　 yasko

■注意事項
・着替えは、各自で済ませてから集合してください 。
・Raffine Running Style 神田店でお着替えの場合は利用料500円が必要です。
・必ず給水の準備をして御参加ください。
・スタート地点への移動、ゴール地点からの移動、コース途中のコンビニ休憩などで小銭が必要になります。SuicaやPasmo、小銭の携帯をお願いします。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止いたします。
・中止の場合は、当日6時までにアップいたします。

※ご不明な点・ご相談などあれば、
ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いします。

＊長距離を走ることから、安全対策を取っています。
＊エマージェンシーカード(緊急連絡先の入ったカードです。
　通称、樂走 カードと言います。) を2枚持って来て頂き、1枚を幹事が管理、もう1枚は走っている間携帯していただく形をとっております。
　なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しし ます。
＊樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型 、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を2枚お持ちください 。
　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusou42195.com/card.php

■12月第1回以降の定例練習会（スタート東京）の日程と幹事は、以下のように決定（幹事名は敬称略）。

・12月第2回（12/23）【後半ハーフ】　幹事：おのたか、

［2019年］

・1月第1回（1/12）【30km（ロード）】　幹事：J200、副幹事：おのたか

・1月第2回（1/27）【30km（皇居）】　幹事：yutapii、副幹事：おのたか

・2月第1回（2/9）【15km〜ハーフ】　幹事：yutapii、

・2月第2回（2/24）【10km】　幹事：おのたか、副幹事：J200

【忘年会】

■日時：12月1日(土) 17時〜19時

■場所：秋葉原 にじゅうまる

■幹事：ＫＨ

☆ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いします。