いよいよ12月に入りました。
この頃になると街中でランニングする方を多く見かけるようになりますが、いかがお過ごしですか？
今年最後の練習会は、後半のハーフ(21.1km)です。

この時期の練習会はクリスマス直前に当たるため「サンタラン」と称しています。
昨年も赤いウェアで東京の街中を走ると、思いのほか沿道から盛り上がりを受けます。
そこで、今年もランウェアのドレスコードを「赤」にしてみます。
キャップ、ウェア、シューズ何でも構いません。見える位置に赤を取り入れてください。
もちろん、サンタクロースの仮装でもOK！
ただ強制ではないので、できる範囲で結構です。

東京マラソンに当選した方、
東京マラソン以外のマラソン大会に出場予定の方、
私たちと一緒にマラソンの練習をはじめてみませんか？

当コミュニティでは、
東京マラソンに当選したけど練習方法が解らない？
走りたいけど独りぼっちじゃつまらない！
東京以外の大会に向けて練習をしたい！
ランニングが大好き！
と言う方々大募集！(^｡^)！

「東京マラソンで初めてフルマラソンを走る皆さん」「久しぶりにマラソン大会を走る皆さん」を応援します。
どうぞ、お気軽にご参加ください。

■12月1月は、東京マラソンのコース試走を中心の練習を予定しています。
12月は20kmを目標に！
1月は30km以上を目標にし東京マラソン本番に向けて調整していくイベントです。

今回（12月第2回練習会）のスケジュールは下記の通りです。

■開催日　　12月22日(日)
■集合時間　9：00【時間厳守】

■集合場所　(ランステ）Raffine Running Style 神田店の前
(千代田区内神田1-8-1 三井ビル1F)
http://www.raffine-rs.com/about/kanda/

※目印は「樂走」と書いたTシャツを着たメンバーです。

■練習内容
・東京マラソンコース後半試走
　(中間点〜ゴール）　門前仲町〜蔵前〜日本橋〜銀座〜日比谷〜田町〜品川折返し〜田町〜日比谷〜丸の内仲通り〜和田倉門交差点ゴール
※ランを開始する門前仲町までは地下鉄での移動になります
※ゴール地点からラン＆ウォークで集合場所のラフィネに戻ります。
※7分/km〜8分/kmでの集団走を予定しています。
※参考までに昨年同時期の同区間の試走は10：00に門前仲町をスタートし、14：00頃にゴール地点に辿り着きました。


■今回の幹事
　幹事　　 おのたか
　副幹事　hirokoさん

■注意事項
・着替えは、各自で済ませてから集合してください 。
・Raffine Running Style 神田店でお着替えの場合は利用料600円が必要です。
・必ず給水の準備をして御参加ください。
・スタート地点への移動、コース途中のコンビニ休憩などで小銭が必要になります。SuicaやPasmo、小銭の携帯をお願いします。
・コース途中からの合流は、ランスタートの門前仲町を除き、ご遠慮下さい。
・開催が困難と判断される場合は中止いたします。
・中止の場合は、当日6時までにアップいたします。

※ご不明な点・ご相談などあれば、
ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いします。

＊長距離を走ることから、安全対策を取っています。
＊エマージェンシーカード(緊急連絡先の入ったカードです。
　通称、樂走 カードと言います。) を2枚持って来て頂き、1枚を幹事が管理、もう1枚は走っている間携帯していただく形をとっております。
　なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しし ます。
＊樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型 、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を2枚お持ちください 。
　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
http://rakusou42195.com/card.php

■来年以降の定例練習会（スタート東京）の日程と幹事は、以下のように決定（幹事名は敬称略）。

［2020年］

・1月第1回（1/11）【30km（コース試走）】　幹事：Ｊ２００、副幹事：Pandora

・1月第2回（1/19）【30km（皇居）】　幹事：yutapii、副幹事：おのたか

・2月第1回（2/8）【20km（皇居）】　幹事：Ｊ２００、副幹事：Pandora

・2月第2回（2/16）【10km（皇居）】幹事：yutapii、副幹事：おのたか


☆ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いします。

皆さんでクリスマス直前の東京を駆け抜けましょう。