いよいよ東京マラソン当日までカウントダウン
最終調整時期になってきました。

当コミュニティでは「東京マラソンで初めてフルマラソン走る皆さん」「久しぶりにフルマラソンを走る皆さん」を応援します。
もちろん東京マラソン以外のレースに参加される方も大歓迎♪
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません。
但しランニングステーションの使用料は各自負担となります。

★☆ 先週に続き仕上げの20Km走です ☆★

信号ＳＴＯＰの無い皇居周回(4周)で20Km走を行います。
ノンストップで自分のペース確認・疲れ方の確認を行いましょう。
また、本番で使ってみたい服装やジェル等を試すチャンスですよ。
もちろん他のレース日程や、疲れ方によっては10Kmでも15KmでもOKです。
各自の調整に努めて下さい。


■開催日　　2月11日(祝)
■集合時間　11時00分 (※いつもより遅いのでご注意下さい)
■集合場所　Raffine Running Style 神田店の前
　http://www.raffine-rs.com/about/kanda/
※神田駅(西口)で待ち合わせを希望の方は、コメントでその旨ご記入ください。神田駅には10時30分集合とします【時間厳守】
※目印は「樂走」と書いたTシャツを着たメンバー

■練習内容
　・皇居20km走（4周）
　 ‐ペースの合うメンバーでグループ分けをし、東京マラソンの目標ペースでのペース走。

■参加締め切り　2月10日(金)

■今回の幹事
　あうとさいど、hiroko、yasko
　　
☆ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いいたします。


■注意事項
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・Raffine Running Style神田店でお着替えの場合は利用料500円が必要です。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
・中止の場合は、当日7時までにアップ致します。

■その他連絡事項
・安全上の理由によりエマージェンシーカード(樂走カード)を2枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
　なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。
・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。
　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusou42195.com/card.php

■次回以降の開催日・内容など

○2月18日(土)予定
　・幹事　ＫＨ、Ｊ２００
　・場所　皇居(集合：Raffine Running Style 神田店)
　・内容　皇居2周回 10Km走

スケジュール表は下記をご覧下さい。
http://rakusou42195.com/pdf/s_tokyo_2017.pdf

皆様のご参加をお待ちしております。