マラソンの季節になりましたが　少しは走られていますか？
21ｋｍは簡単な距離ではないですが　みんなでお話ししながらのスピードで
それと　途中でエイド休憩も有りなので　いつのまにか走れてしまいますよ！


当コミュニティでは「東京マラソンで初めてフルマラソン走る皆さん」「久しぶりにフルマラソンを走る皆さん」を応援します。
もちろん東京マラソン以外のレースに参加される方も大歓迎♪
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません。
但しランニングステーションの使用料は各自負担となります。

★☆ 今回は東京マラソンコース前半の試走です ☆★

今回は神田ラフィネで集合後、新宿に移動、スタート地点の新宿都庁〜神田〜浅草〜ハーフ地点の門前仲町までの21Kmを試走します。
新宿への移動、門前仲町からの帰りは電車を利用しますので、SuicaやPASMOのご用意をお忘れなく。
また、途中で給水・給食の寄り道も考えています。
小銭のご用意もお忘れなきようよろしくお願いします。

もちろん、その日の体調に合わせて、途中離脱しても問題ありません。

初めてのフルマラソン、完走したいけど何から初めたらいいの？などの疑問に、一緒に考え自分自身で答えを見つけていくお手伝いが出来たらいいなと思っております。

みなさんの参加をお待ちしております。

■開催日　　12月４日（日曜日）

■集合場所　Raffine Running Style神田店
　
　目印は「樂走」と書かれたTシャツを着たランナーです

■集合時間　9：00
・時間厳守
・途中合流は安全上の都合からお断りしております。
・集合後 神田駅からＪＲで新宿まで移動します。都庁まで徒歩で移動し都庁から門前仲町を目指します。

■コース　　新宿〜神田〜浅草〜門前仲町(21Km)

■練習内容 集団走　キロ ７分〜 ８分
・参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いすることがあります。

■参加締め切り
　12月３日(土)

■今回の幹事
　幹事　　 　オカ
　副幹事　 Ｊ200

・ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いいたします。

■注意事項(必ずお読み下さい)
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。

・Raffine Running Style神田店でお着替えの場合は利用料500円が必要です。
・Raffine超激混みの場合　荷物をロッカーに預けて移動いたしますので　すぐに走れる格好（上に羽織る）などでいらして下さい。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・小銭やSyuca/PASMO等のご用意もお願いします。
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
・中止の場合は、当日7時までにアップ致します。

■その他連絡事項
・狭い所では1列　走りではなく歩き　幹事の判断で決めますのでその都度指示に従ってください。
・安全上の理由によりエマージェンシーカード(樂走カード)を2枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
　なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。
・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。
　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。

マラソンの季節になりましたが　少しは走られていますか？
21ｋｍは簡単な距離ではないですが　みんなでお話ししながらのスピードで
それと　途中でエイド休憩も有りなので　いつのまにか走れてしまいますよ！


当コミュニティでは「東京マラソンで初めてフルマラソン走る皆さん」「久しぶりにフルマラソンを走る皆さん」を応援します。
もちろん東京マラソン以外のレースに参加される方も大歓迎♪
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません。
但しランニングステーションの使用料は各自負担となります。

★☆ 今回は東京マラソンコース前半の試走です ☆★

今回は神田で集合後、新宿に移動、スタート地点の新宿都庁〜神田〜浅草〜ハーフ地点の門前仲町までの21Kmを試走します。
新宿への移動、門前仲町からの戻りは電車を利用しますので、SuicaやPASMOのご用意をお忘れなく。
また、途中で給水・給食の寄り道も考えています。
小銭のご用意もお忘れなきようよろしくお願いします。

もちろん、その日の体調に合わせて、途中離脱しても問題ありません。

初めてのフルマラソン、完走したいけど何から初めたらいいの？などの疑問に、一緒に考え自分自身で答えを見つけていくお手伝いが出来たらいいなと思っております。

みなさんの参加をお待ちしております。

■開催日　　12月４日（日）

■集合場所　Raffine Running Style神田店の前
　http://www.raffine-rs.com/about/kanda/
　目印は「樂走」と書かれたTシャツを着たランナーです

■集合時間　9：00
・時間厳守
・途中合流は安全上の都合からお断りしております。
・集合後 神田駅からＪＲで新宿まで移動します。都庁まで徒歩で移動し都庁から門前仲町を目指します。

■コース　　新宿〜神田〜浅草〜門前仲町(21Km)

■練習内容 集団走　キロ ７分〜 ８分
・参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いすることがあります。

■参加締め切り
　12月３日(土)

■今回の幹事
　幹事　　 　オカ
　副幹事　 Ｊ200

・ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いいたします。

■注意事項(必ずお読み下さい)
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。

・Raffine Running Style神田店でお着替えの場合は利用料500円が必要です。
・Raffine超激混みの場合　荷物をロッカーに預けて移動いたしますので　すぐに走れる格好（上に羽織る）などでいらして下さい。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・小銭やSyuca/PASMO等のご用意もお願いします。
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
・中止の場合は、当日7時までにアップ致します。

■その他連絡事項
・狭い所では1列　走りではなく歩き　幹事の判断で決めますのでその都度指示に従ってください。
・安全上の理由によりエマージェンシーカード(樂走カード)を2枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
　なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。
・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。
　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。


■次回以降の開催予定


　
　○12月10日(土)
　・幹事：あうとさいど　・副幹事：hiroko
　・内容：コース試走 21km(コース後半)

　○12月18日(日)
　・幹事：Pandora　・副幹事：Ｊ２００
　・内容：コース試走21km(コース前半)

　○12月23日(金・祝)
　・幹事：hiroko　・副幹事：yasko
　・内容：コース試走21km(コース後半)
　
1月以降のスケジュールは下記をご覧下さい。
http://rakusou42195.com/pdf/s_tokyo_2017.pdf