東京マラソン本番までカウントダウンが始まっています♪

当コミュニティでは「東京マラソンで初めてフルマラソン走る皆さん」「久しぶりにフルマラソンを走る皆さん」を応援します。
もちろん東京マラソン以外のレースに参加される方も大歓迎♪
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません。
但しランニングステーションの使用料は各自負担となります。

★☆ いよいよ仕上げの30Km走に挑戦です ☆★

今回は本番を想定し「信号ＳＴＯＰの無い」皇居周回(6周)で30Km走を行います。
ノンストップで自分のペース確認・疲れ方の確認を行いましょう。

なお、希望者が居ればオプション練習として東京マラソンコース(日比谷〜ゴール)での30Km走も対応いたしますが、コースでは信号ＳＴＯＰが多く負担も大きいため【基本的には皇居での30Km走】をお勧めします。


■開催日　　1月23日(土)
■集合時間　9時00分
■集合場所　Raffine Running Style 神田店の前
　http://www.raffine-rs.com/about/kanda/
※今回は日比谷店ではなく神田店です。お間違えの無いようにお願いします。
※神田駅で待ち合わせを希望の方は、コメントでその旨ご記入ください。神田駅には8時30分集合とします【時間厳守】
※目印は「樂走」と書いたTシャツを着たメンバー

■練習内容
　・皇居30km走（6周）
　 ‐ペースの合うメンバーでグループ分けをし、東京マラソンの目標ペースでのペース走。

　 ※なお東京マラソンコース試走で30Km走を行いたい方がいらっしゃいましたら、コメントでその旨ご記入ください。
　 　オプションコースとして対応いたします。

■参加締め切り　1月22日(金)

■今回の幹事
　幹事　　 あうとさいど
　副幹事　 ツマッチ、Ｊ２００

・ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いいたします。


■注意事項
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・Raffine Running Style神田店でお着替えの場合は利用料500円が必要です。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
・中止の場合は、当日7時までにアップ致します。

■その他連絡事項
・安全上の理由によりエマージェンシーカード(樂走カード)を2枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
　なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。
・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。
　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusou42195.com/card.php


■次回開催日
1月31日(日)予定
　・幹事　あうとさいど、hiroko
　・場所　皇居(集合：Raffine Running Style 神田店)
　・内容　皇居6周回 30Km走

■スタート東京スケジュール予定表
　　http://rakusou42195.com/pdf/s_tokyo_2016.pdf

皆さんのご参加お待ちしております。